Kundalini wordt de yoga van bewustijn genoemd. Een les bestaat uit dynamische maar soms ook rustige oefeningen, gecombineerd met ademtechnieken, mantra's zingen, mudra's en meditatie.
Door deze unieke combinatie werkt kundalini yoga tegelijk op lichaam, geest en bewustzijn.
Het helpt je energie te laten stromen, je zenuwstelsel te versterken en innerlijke rust te ervaren.

Kundalini yoga wordt de yoga van bewustzijn genoemd.
Een les bestaat vaak uit dynamische maar ook rustige oefeningen, gecombineerd met ademtechnieken, mantra's zingen, mudra's en meditatie.

Door deze unieke combinatie werkt kundalini yoga tegelijk op lichaam, geest en bewustzijn. Het helpt je energie te laten stromen, je zenuwstelsel te versterken en innerlijke rust te ervaren.
Bij Gentle is er meer rust tussen de oefeningen en de tijd van een oefening is ook vaak wat korter.

Dynamische hatha yoga is een actieve les. Deze energieke les zet je dus letterlijk in beweging. Beweeglijke en statische houdingen volgen elkaar op. De les wordt altijd afgesloten met een liggende eindontspanning (savasana).

Deze yogales helpt je de weg naar binnen te vinden en de rust in jezelf op te zoeken. Het doel van dit soort yoga is het hele lichaam te ontspannen. Hiervoor gebruiken we hulpmiddelen – zoals bolsters en blokken – om het lichaam in de verschillende houdingen te ondersteunen. We houden de poses in deze lichaam herstellende yogalessen langer aan om de rust en verstilling volledig op te zoeken.

Deze yogales helpt je de weg naar binnen te vinden en de rust in jezelf op te zoeken. Het doel van dit soort yoga is het hele lichaam te ontspannen. Hiervoor gebruiken we hulpmiddelen – zoals bolsters en blokken – om het lichaam in de verschillende houdingen te ondersteunen. We houden de poses in deze lichaam herstellende yogalessen langer aan om de rust en verstilling volledig op te zoeken. Deze online les kan vanuit je eigen huis- of slaapkamer worden gevolgd.

Herstelyoga is een zachte, helende yoga speciaal ontwikkeld voor mensen met of herstellende van een ziekte, burn-out of depressie. Bij herstelyoga maken we gebruik van veilige en effectieve mind-body technieken zoals zachte hatha yogahoudingen, kalmerende ademtechnieken, meditatie of mindfulness, compassie en ontspanningsoefeningen. Alle oefeningen zijn er op gericht het zelf-herstellend vermogen te versterken en gezondheids- en psychische klachten te verminderen. Herstelyoga is niet hetzelfde als een reguliere les hatha yoga. De docent Gerda Wolff is hiervoor speciaal opgeleid en is te vinden in het kwaliteitsregister www.yogaenkanker.nl en de IKNL verwijsgids www.verwijsgidskanker.nl. Voorafgaand aan deelname vindt er een intake plaats. Tijdens of na een traject herstelyoga kan er ook doorgestroomd worden naar andere lessen.

Hatha yogales geschikt voor beginnende en halfgevorderde yogi's met staande, zittende en liggende houdingen

Deze bijeenkomst vindt live plaats bij Anahata in de studio en is kosteloos. Fijn als je je even aanmeldt. Online aansluiten is ook een optie. Nadat je je hebt aangemeld ontvang je kort tevoren vanzelf via de mail de inloggegevens.

We zullen o.a. mantra zingen en mediteren in stilte. Eenieder die zich
geroepen voelt om iets in te brengen/te begeleiden is van harte welkom.
Neem daarvoor even contact met ons op via contact@anahatanijmegen.nl

This gathering takes place live at Anahata in the studio and is free of charge. It would be appreciated if you could register in advance. Joining online is also an option. After registering, you will automatically receive the login details by email shortly beforehand.

We will, among other things, chant mantras and meditate in silence. Anyone who feels called to contribute or guide something is very welcome to do so.
Please contact us in advance via contact@anahatanijmegen.nl

Voor de zekerheid/to be sure hierbij ook de Zoomgegevens:

Onderwerp: Meditatiebijeenkomst 'Licht voor Marianne'
Tijd: 3 jun 2026 08:30 p.m. Amsterdam
Deelnemen aan Zoom-vergadering
https://us06web.zoom.us/j/86834172832

Link naar vergaderchat
https://us06web.zoom.us/launch/jc/86834172832

Vergadering-ID: 868 3417 2832
Wachtwoord: 580443

---

Mobiel met één tik
+31207946519,,86834172832#,,,,*580443# Nederland
+31207946520,,86834172832#,,,,*580443# Nederland


---

Deelnemen met SIP
• 86834172832@zoomcrc.com

Instructies voor deelname
https://us06web.zoom.us/meetings/86834172832/invitations?signature=g4LXs5_XadZ-VCfhqYHTcpvdsRruO_6y0yuJlcp4qZE

We bieden in deze bijzondere groepslessen yoga en meditatie oefeningen voor mensen die kampen met lichamelijke of psychische klachten, mogelijk hiernaast therapie volgen en waarbij de reguliere groepslessen niet aansluiten. We houden een lager tempo aan en er is ruimte voor time outs.

Ook kun je thuis aan de slag met oefeningen die we je meegeven. Deze lessen zijn geen vervanging voor therapie, maar kunnen wel ondersteunend werken tijdens een reeds lopend traject met medische of psychologische hulp.

- wekelijks live in de studio, kleine groep van max. 8 deelnemers op donderdagochtend van 10.30-11.45u. In de zomerperiode wekelijks live online op donderdagochtend van 11.00-12.15u, aangepast tarief.
- kosten voor 10 lessen zijn E 175,-. Mensen met een laag inkomen krijgen korting van 20%. Prijs per les is dan E 14,- (E 140,- voor 10 lessen). Losse les is E 25,-
- De lessen worden verzorgd door Eefje Janssen.
- Mind-Body Toolkit, een kaartendeck met korte oefeningen bij uiteenlopende klachten, wordt gebruikt bij de lessen en kan - indien gewenst - via ons worden aangeschaft met een kortingscode.
- een telefonisch afstemmingsgesprek vindt plaats voordat je start met de lessen. Mail daarom voordat je deze les boekt eerst naar eefje@anahatanijmegen.nl. We plannen dan een belmoment met je in.

Hatha yogales met extra aandacht voor core stability (buikspieren) en heupstrekkers. In deze les besteden we extra aandacht aan de kracht en stabiliteit van de spieren die je romp, bekken en heupen ondersteunen. Deze les is geschikt voor atleten en sporters, mensen met rugklachten, ouderen en mensen met een zittend beroep. Het versterken van de core kan helpen bij het verbeteren van de houding, voorkomen van rugklachten, opbouwen van kracht, bevorderen van een actieve levensstijl en verminderen van risico op blessures.

Online samenkomst ter ondersteuning, liefde en licht voor de oprichtster van Anahata Nijmegen, Marianne. Deze samenkomsten vinden op dit moment tweewekelijks plaats op de dinsdag- en vrijdagavond van 20.00-20.30u.

We zullen o.a. mantra zingen en mediteren in stilte. Eenieder die zich geroepen voelt om iets in te brengen/te begeleiden is van harte welkom. Dit kan spontaan als je aansluit of mail vooraf even naar contact@anahatanijmegen.nl

Na aanmelding ontvang je automatisch 30 minuten voordat de samenkomst begint een mail met de inloggegevens voor de Zoomvergadering. De Zoomlink is steeds dezelfde voor de online avonden.

Voor de volledigheid hierbij ook nog eens de gegevens:
Onderwerp: Avondmeditatie 'Licht voor Marianne'
Deelnemen aan Zoom-vergadering
https://us06web.zoom.us/j/82586642847

Meeting chat link
https://us06web.zoom.us/launch/jc/82586642847

Vergadering-ID: 825 8664 2847
Wachtwoord: 165840

---

Mobiel met één tik
+31207946520,,82586642847#,,,,*165840# Nederland
+31207947345,,82586642847#,,,,*165840# Nederland


---

Deelnemen met SIP
• 82586642847@zoomcrc.com

Instructies voor deelname
https://us06web.zoom.us/meetings/82586642847/invitations?signature=_Lr54UeLQn6g8ERCi308exgRWl_hvgHos-LUZv_f-jw