Kundalini wordt de yoga van bewustijn genoemd. Een les bestaat uit dynamische maar soms ook rustige oefeningen, gecombineerd met ademtechnieken, mantra's zingen, mudra's en meditatie.
Door deze unieke combinatie werkt kundalini yoga tegelijk op lichaam, geest en bewustzijn.
Het helpt je energie te laten stromen, je zenuwstelsel te versterken en innerlijke rust te ervaren.

Vragen? ---> manja@anahatanijmegen.nl

Kundalini yoga wordt de yoga van bewustzijn genoemd.
Een les bestaat vaak uit dynamische maar ook rustige oefeningen, gecombineerd met ademtechnieken, mantra's zingen, mudra's en meditatie.

Door deze unieke combinatie werkt kundalini yoga tegelijk op lichaam, geest en bewustzijn. Het helpt je energie te laten stromen, je zenuwstelsel te versterken en innerlijke rust te ervaren.
Bij Gentle is er meer rust tussen de oefeningen en de tijd van een oefening is ook vaak wat korter.

Vragen? ---> manja@anahatanijmegen.nl

vragen ---> manja@anahatanijmegen.nl

We bieden in deze bijzondere groepslessen yoga en meditatie oefeningen voor mensen die kampen met lichamelijke of psychische klachten, mogelijk hiernaast therapie volgen en waarbij de reguliere groepslessen niet aansluiten. We houden een lager tempo aan en er is ruimte voor time outs.

Ook kun je thuis aan de slag met oefeningen die we je meegeven. Deze lessen zijn geen vervanging voor therapie, maar kunnen wel ondersteunend werken tijdens een reeds lopend traject met medische of psychologische hulp.

- wekelijks live in de studio, kleine groep van max. 8 deelnemers op donderdagochtend van 11.00-12.15u.
- De lessen worden verzorgd door Eefje Janssen.
- Mind-Body Toolkit, een kaartendeck met korte oefeningen bij uiteenlopende klachten, wordt gebruikt bij de lessen en kan - indien gewenst - via ons worden aangeschaft met een kortingscode.
- een telefonisch afstemmingsgesprek vindt plaats voordat je start met de lessen. Mail daarom voordat je deze les boekt eerst naar eefje@anahatanijmegen.nl. Zij plant dan een belmoment met je in.

De verschillende kwaliteiten van yin en yang komen samen in deze les en geven daarmee verdieping en balans. Yin staat hierin voor het zachte, vrouwelijke, receptieve en de meer energetische kant van de yoga, waarbij je werkt op bindweefsel en botstructuren. Yang omvat de meer stevige, mannelijke, actieve en op spierkracht gerichte kant van de yoga.

De les start met een op het seizoen aangepaste bewegingsflow gevolgd door houdingen en oefeningen vanuit de Aplomb-yoga gevolgd door Yin-yogahoudingen. De les wordt afgesloten met een liggende of zittende eindontspanning.

Tijdens de lessen wordt gebruikgemaakt van de kennis vanuit de de elementen- en meridiaan leer. Lessen zijn daardoor altijd afgestemd op het seizoen en voeden en ondersteunen processen die ook in de mens gaande zijn.

Vragen? saskia@anahatanijmegen.nl

Qi-yin is een combinatie van Qigong, yinyoga en somatische bewegingen. We werken vanuit het zenuwstelsel en laten ons inspireren door de Chinese geneeskunde en de 5 elementenleer (seizoenen en meridianen).

De les is grotendeels zittend of liggend op de mat, met afwisselend rustige Qigong bewegingen in stand. Je beweegt met aandacht en adem, zodat spanning kan verzachten en je weer meer in contact komt met je lichaam.

Vragen? ---> kelly@anahatanijmegen.nl