Silvia vous guidera dans l'exploration des vinyāsa et des jumps dans la pratique d'Aṣṭāṅga Yoga.
On parlera du sens de Vinyāsa, des Bandha et leur implication, mais aussi du renforcement musculaire et du Tapas (le feu, la foi, l'intention...).
On explorera le vinyāsa classique avec des préparations et exercices sur le tapis et...en dehors du tapis !
Préférez un léger repas 3 heures avant et ...amenez vos plus belles chaussettes !
Atelier ouvert à tou.te.s. sauf grands débutants