Helen vous guidera dans un Krama (séquence) d'Āsanas (postures), Prāṇāyāma (technique de respiration) et Yoga Nidra (relaxation profonde) pour un nettoyage profond des canaux énergétiques, les Nāḍīs. Un grand nettoyage de printemps dans tous les espaces de Soi !

L'intention posturale sera de ramener espace et vitalité le long de toute la colonne vertébrale, axe principal de cheminement des Nāḍīs, avec une mise en mouvement progressive pour déployer la mobilité dans toutes ses directions : étirement dans l'axe, extension avant, extension arrière, extension latérale et rotation.

Le temps de Prāṇāyāma sera dédié à Nāḍī Śodhana, littéralement "purification des canaux énergétiques" ou respiration alternée, pour faire circuler une énergie nouvelle et nourrissante dans notre Corps Souffle-Conscience.

Un Yoga Nidra - le sommeil du yogi - relaxation profonde guidée, viendra clôturer ce voyage de purification et de rééquilibrage complet.

Cours ouvert à tous niveaux sauf Grands Débutants

TARIF
Sur carte d'abonnement ou au tarif unique de 20€ en espèces sur place