Forme traditionnelle de la méthode Ashtanga Vinyasa (pratique dynamique basée sur la synchronisation du souffle et du mouvement), la Mysore Style est un cours où chacun évolue à son niveau dans les séries et à son rythme sous le regard et les ajustements bienveillants du professeur. Pratique individuelle dans un espace collectif, cette méthode vise à l’autonomie, l’écoute de soi et à l’apprentissage direct et personnel. La durée de la pratique est différente pour chaque niveau et par conséquent tous les niveaux sont bienvenus, du non-initié au confirmé ! Débutants : il est conseillé de suivre minimum 4 cours “Ashtanga Initiation” ou d’arriver 5 minutes avant le début d’une séance Mysore afin d’être guidés. Confirmés : arrivée possible jusqu’à 1h15 avant la fin du cours.

Une séquence dynamique sur le fil du souffle conçue autour d’un focus anatomique / thérapeutique, suivie d'une posture de Restorative Yoga permettant un long temps de relaxation dans l'immobilité et le silence pour un repos constructif. Ouvert à tous niveaux.

Pratique dynamique basée sur la synchronisation du souffle et du mouvement. Postures enseignées dans l’ordre traditionnel de la première série Ashtanga : postures debout, un premier groupe de postures assises puis une séquence de fin. Focus sur la qualité de la respiration, la fluidité et l’alignement, et propositions de variantes adaptées à tous pour pratiquer de façon intelligente et consciente.

Pratique dynamique basée sur la synchronisation du souffle et du mouvement. Entrer en douceur et en conscience dans la pratique de l’Ashtanga en explorant les principes de base tels que la respiration ujjayi, les salutations au soleil et les premières postures debout. Recommandé pour les débutants en Ashtanga et les pratiquants d’autres styles de Yoga.

Lorsque nous approchons la pratique du yoga, nous nous ouvrons au corps subtil, à l’invisible, à l’énergétique. Les chakras sont les points de rencontre de nos canaux d’énergie (Nāḍī) dans lesquels circule l’énergie vitale (Prānā / Vāyu) indispensable au bon fonctionnement de notre corps et de notre esprit. Ces centres seraient au nombre de sept points principaux situés le long de la colonne vertébrale. Il y aurait en plus de très nombreux chakras secondaires, tous reliés entre eux sur le tissage des Nāḍī. A chacun des chakras correspond une émotion, une couleur, un son, des organes, une représentation symbolique et une partie du corps physique.

En 6 séances exceptionnelles nous allons explorer chaque chakras à travers une série de postures, visualisations et chants vibratoires. Il s’agira de stimuler la circulation d’énergie depuis ces centres vers le corps tout entier pour une action à la fois apaisante et vivifiante sur les couches physique, émotionnelle et mentale.
Pratique Ouverte à Tou.te.s !