Mehrmals die Woche einfach mal nichts müssen. Wir sitzen zusammen, ich führe dich mit ruhiger Stimme durch Atem, Körper und Stille – Schritt für Schritt, ohne Vorwissen, ohne komplizierte Technik. Wer zum ersten Mal meditiert, ist hier genauso richtig wie jemand, der seit Jahren übt.

Komm so oft du magst: einmal die Woche als fester Anker oder immer dann, wenn es gerade passt.

Du brauchst nichts mitzubringen außer dir selbst. Kissen, Matten und Decken sind vor Ort. Sitzen darfst du, wie es für dich bequem ist – auf dem Boden oder auf dem Stuhl.

Ort: Ananda Center Köln
Dauer: ca. 30 Minuten

Der Kurs läuft auf Spendenbasis: Gib, was dir die Zeit wert ist und was für dich gerade möglich ist. Niemand bleibt draußen, weil das Geld knapp ist.

Ananda Yoga/Lunch Break- Energie tanken und Stress abbauen

Gönn dir eine kurze Auszeit vom Arbeitsalltag und bring Körper und Geist in Einklang. Ananda Yoga während der Mittagspause hilft dir, Verspannungen zu lösen, die Konzentration zu steigern und neue Energie für den restlichen Tag zu gewinnen.

Ideal für alle, die im Büro sitzen oder viel unterwegs sind – keine spezielle Ausrüstung nötig, nur bequeme Kleidung. Für Beginner & Fortgeschrittene!

Ich freue mich auf Dich.

Herzliche Grüße Maja

Entdecke inneren Frieden, stärke Deinen Körper und finde Freude und Wohlergehen durch die einzigartige Kombination von Affirmationen und Asanas.

Diese Technik gibt es so in keinem anderen Yogastil. Der Dreh- und Angelpunkt von Ananda Yoga ist Dein Bewusstsein, das sich vertiefen und verfeinern wird. In der Tiefe liegt die größte Freude des Lebens.

Ob Du nach einem tieferen Sinn suchst, mehr Ausgeglichenheit im Alltag anstrebst oder Deine Gesundheit fördern möchtest – Ananda Yoga ist der Schlüssel.

Diese Klasse findet online statt. Ich begleite Dich am Bildschirm in Deiner Praxis und gebe individuelle Hilfestellungen, damit Du sicher von zu Hause aus praktizieren kannst.

Ich freu mich auf Dich.

Herzliche Grüße

Maja

Mehrmals die Woche einfach mal nichts müssen. Wir sitzen zusammen, ich führe dich mit ruhiger Stimme durch Atem, Körper und Stille – Schritt für Schritt, ohne Vorwissen, ohne komplizierte Technik. Wer zum ersten Mal meditiert, ist hier genauso richtig wie jemand, der seit Jahren übt.

Komm so oft du magst: einmal die Woche als fester Anker oder immer dann, wenn es gerade passt.

Du brauchst nichts mitzubringen außer dir selbst. Kissen, Matten und Decken sind vor Ort. Sitzen darfst du, wie es für dich bequem ist – auf dem Boden oder auf dem Stuhl.

Ort: Ananda Center Köln
Dauer: ca. 60 Minuten

Der Kurs läuft auf Spendenbasis: Gib, was dir die Zeit wert ist und was für dich gerade möglich ist. Niemand bleibt draußen, weil das Geld knapp ist.

Mittwochs, 13:00 Uhr · 45 Minuten · Belgisches Viertel, Köln
Zwischen dem Call um 12 und dem Deadline-Sprint um 14 Uhr liegen 45 Minuten, in denen du nichts tun musst.

Du kommst an, legst dich hin, deckst dich zu. Dann übernehmen Klangschalen & 432 Hz Musik. Du musst nichts können, nichts verstehen und nichts erreichen. Du kannst im Schneidersitz sitzen & brauchst keine Vorkenntnisse. Wenn du entspannst, hast du alles richtig gemacht.

Nach 30 Minuten stehst du auf und gehst zurück ins Büro. Die meisten beschreiben es als deutlich erholsamer als eine Mittagspause am Schreibtisch – und ungefähr so, als hätte jemand die Lautstärke im Kopf leiser gedreht.

Die Klangreise findet mitten in der Kölner Innenstadt statt, wenige Minuten vom Friesenplatz und Rudolfplatz entfernt. Du brauchst nichts mitzubringen. Matten, Decken und Kissen sind da, Business-Kleidung ist völlig in Ordnung.

Entdecke inneren Frieden, stärke Deinen Körper und finde Freude und Wohlergehen durch die einzigartige Kombination von Affirmationen und Asanas.
Diese Technik gibt es so in keinem anderen Yogastil. Der Dreh- und Angelpunkt von Ananda Yoga ist Dein Bewusstsein, das sich vertiefen und verfeinern wird. In der Tiefe liegt die größte Freude des Lebens.
Ob Du nach einem tieferen Sinn suchst, mehr Ausgeglichenheit im Alltag anstrebst oder Deine Gesundheit fördern möchtest – Ananda Yoga ist der Schlüssel.

Entdecke inneren Frieden, stärke Deinen Körper und finde Freude und Wohlergehen durch die einzigartige Kombination von Affirmationen und Asanas.
Diese Technik gibt es so in keinem anderen Yogastil. Der Dreh- und Angelpunkt von Ananda Yoga ist Dein Bewusstsein, das sich vertiefen und verfeinern wird. In der Tiefe liegt die größte Freude des Lebens.
Ob Du nach einem tieferen Sinn suchst, mehr Ausgeglichenheit im Alltag anstrebst oder Deine Gesundheit fördern möchtest – Ananda Yoga ist der Schlüssel.

Entdecke inneren Frieden, stärke Deinen Körper und finde Freude und Wohlergehen durch die einzigartige Kombination von Affirmationen und Asanas.
Diese Technik gibt es so in keinem anderen Yogastil. Der Dreh- und Angelpunkt von Ananda Yoga ist Dein Bewusstsein, das sich vertiefen und verfeinern wird. In der Tiefe liegt die größte Freude des Lebens.
Ob Du nach einem tieferen Sinn suchst, mehr Ausgeglichenheit im Alltag anstrebst oder Deine Gesundheit fördern möchtest – Ananda Yoga ist der Schlüssel.

Diese Klasse führt dich sanft und achtsam in einen Zustand der Ruhe, sodass du optimal auf eine angeleitete Meditation vorbereitet bist.

Ich freu mich auf Dich.

Herzliche Grüße

Maja

Ananda Yoga Lunch Break – Energie tanken und Stress abbauen

Gönn dir eine kurze Auszeit vom Arbeitsalltag und bring Körper und Geist in Einklang. Ananda Yoga während der Mittagspause hilft dir, Verspannungen zu lösen, die Konzentration zu steigern und neue Energie für den restlichen Tag zu gewinnen.

Ideal für alle, die im Büro sitzen oder viel unterwegs sind – keine spezielle Ausrüstung nötig, nur bequeme Kleidung. Für Beginner & Fortgeschrittene!

Ich freue mich auf Dich.

Herzliche Grüße Maja

Restorative Ananda Yoga ist eine beruhigende Yoga-Praxis, die auf den Lehren von Paramhansa Yogananda basiert und Dich in einen Zustand der tiefen Entspannung führt. Diese Praxis bereitet Dich nicht nur wunderbar auf die Meditation vor, sondern bietet auch eine wertvolle Auszeit zur Regeneration.

Restorative Ananda Yoga kombiniert die heilende Kraft des Restorative Yoga mit den spirituellen Lehren des Ananda Yoga.
Es ist eine Praxis des Seins, weniger des Tuns. Im Restorative Ananda Yoga verweilst Du für mehrere Minuten in unterstützten Positionen, um Deinen Körper vollständig zu entspannen und Deinen Geist zur Ruhe zu bringen. Hilfsmittel wie Bolster, Decken und Gurte helfen Dir, in jeder Pose sicher und bequem zu verweilen, während Affirmationen Dein Bewusstsein erhöhen und die Erfahrung vertiefen. Dein Geist wird aktiv in den Entspannungsprozess mit einbezogen – durch die bewusste Beobachtung des Atems, das Verwenden von Affirmationen und Visualisierung.

Ich freu mich auf Dich.

Herzliche Grüße

Maja

Mehrmals die Woche einfach mal nichts müssen. Wir sitzen zusammen, ich führe dich mit ruhiger Stimme durch Atem, Körper und Stille – Schritt für Schritt, ohne Vorwissen, ohne komplizierte Technik. Wer zum ersten Mal meditiert, ist hier genauso richtig wie jemand, der seit Jahren übt.

Komm so oft du magst: einmal die Woche als fester Anker oder immer dann, wenn es gerade passt.

Du brauchst nichts mitzubringen außer dir selbst. Kissen, Matten und Decken sind vor Ort. Sitzen darfst du, wie es für dich bequem ist – auf dem Boden oder auf dem Stuhl.

Ort: Ananda Center Köln
Dauer: ca. 30 Minuten

Der Kurs läuft auf Spendenbasis: Gib, was dir die Zeit wert ist und was für dich gerade möglich ist. Niemand bleibt draußen, weil das Geld knapp ist.

Beim Kirtan singen wir gemeinsam – vor allem Chants von Paramhansa Yogananda und Swami Kriyananda, hier und da auch ein Mantra. Die Melodien sind einprägsam und wiederholen sich, sodass alle vom ersten Mal an mitsingen können.

Dauer: 45 Minuten. Vorkenntnisse oder eine geschulte Stimme sind nicht nötig.

Auf Spendenbasis. Melde dich gerne an oder komm einfach spontan vorbei.

Mehrmals die Woche einfach mal nichts müssen. Wir sitzen zusammen, ich führe dich mit ruhiger Stimme durch Atem, Körper und Stille – Schritt für Schritt, ohne Vorwissen, ohne komplizierte Technik. Wer zum ersten Mal meditiert, ist hier genauso richtig wie jemand, der seit Jahren übt.

Komm so oft du magst: einmal die Woche als fester Anker oder immer dann, wenn es gerade passt.

Du brauchst nichts mitzubringen außer dir selbst. Kissen, Matten und Decken sind vor Ort. Sitzen darfst du, wie es für dich bequem ist – auf dem Boden oder auf dem Stuhl.

Ort: Ananda Center Köln
Dauer: ca. 30 Minuten

Der Kurs läuft auf Spendenbasis: Gib, was dir die Zeit wert ist und was für dich gerade möglich ist. Niemand bleibt draußen, weil das Geld knapp ist.

Mehrmals die Woche einfach mal nichts müssen. Wir sitzen zusammen, ich führe dich mit ruhiger Stimme durch Atem, Körper und Stille – Schritt für Schritt, ohne Vorwissen, ohne komplizierte Technik. Wer zum ersten Mal meditiert, ist hier genauso richtig wie jemand, der seit Jahren übt.

Komm so oft du magst: einmal die Woche als fester Anker oder immer dann, wenn es gerade passt.

Du brauchst nichts mitzubringen außer dir selbst. Kissen, Matten und Decken sind vor Ort. Sitzen darfst du, wie es für dich bequem ist – auf dem Boden oder auf dem Stuhl.

Ort: Ananda Center Köln
Dauer: ca. 30 Minuten

Der Kurs läuft auf Spendenbasis: Gib, was dir die Zeit wert ist und was für dich gerade möglich ist. Niemand bleibt draußen, weil das Geld knapp ist.

Du liegst auf einer Matte. Decke drüber, Augen zu. Und für die nächsten 45 Minuten musst du nichts können, nichts leisten und nichts verstehen.

Klangschalen, Gongs und Monochord machen den Rest. Der Klang läuft durch den Raum, durch die Matte, durch dich – und irgendwann hörst du auf, ihm zuzuhören, und bist einfach drin. Manche schlafen ein. Manche sehen Farben. Manche merken erst hinterher beim Aufstehen, wie viel Anspannung sie mitgebracht hatten.

45 Minuten sind kürzer als dein Arbeitsweg. Und lang genug, dass dein Nervensystem umschaltet. Wenn du noch nie so etwas gemacht hast: Das hier ist der einfachste Einstieg, den es gibt. Du musst dir keinen halben Tag freischaufeln und nichts absagen.

Für wen das ist: Für alle. Wirklich. Keine Meditationserfahrung, keine Beweglichkeit, keine spirituelle Vorgeschichte nötig. Wenn du dich hinlegen und zuhören kannst, kannst du das hier.