Rückbildungsyoga – in deiner neuen Mitte ankommen

Rückbildungsyoga ist eine sanfte Einladung, nach der Geburt wieder bei dir selbst anzukommen – körperlich wie emotional. Mit gezielten Übungen stärken wir vor allem deine Körpermitte und den Beckenboden, unterstützen die Heilung deiner Rectusdiastase und begleiten dich auf deinem Weg zurück in dein neues Gleichgewicht.
Diese Stunde ist Zeit nur für dich ohne Baby – zum Spüren, Kräftigen und zur liebevollen Verbindung mit deinem Körper. Du darfst ihm in Dankbarkeit zurückgeben, was er in dieser intensiven Zeit geleistet hat.
Einstieg jederzeit möglich ab 6–8 Wochen nach der Geburt, bei Kaiserschnitt ab 10 Wochen. Ich freue mich, dich in dieser besonderen Phase achtsam zu begleiten. 🤍

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