Ich freue mich, dich individuell auf deinem Weg zu begleiten und dich in deinem persönlichen Wachstum zu unterstützen.

Meine Angebote:
Yogatherapie (prozessorientiert)
Private Yoga-Stunde
Atemcoaching (prozessorientiert)
Vegane Ernährungsberatung
Lebenscoaching – Lösungs- und kompetenzorientierte Beratung (prozessorientiert)
Mehr Infos findest du auf meiner Website: anandayogaluzern.ch

Kontakt:
078 639 37 58
anandayogaluzern@gmail.com

Melde dich gerne bei Fragen – ich freue mich auf dich!
Stornierungsbedingungen: bis 24h vorher.

Lunch Flow – Energie & Frische für deinen Tag ☀️🧘‍♀️

Eine belebende Yoga-Session, die dich mit neuer Energie auflädt. Fließende Bewegungen, sanfte Kräftigung und bewusste Atmung bringen Körper und Geist in Balance. Perfekt, um in der Mittagspause zu entspannen, Stress loszulassen und mit frischer Kraft in den restlichen Tag zu starten.

Fliessende und dynamische Yogapraxis, um deinen Körper zu stärken und deinen Geist zur Ruhe zu bringen.

Tauche ein in eine Stunde der Tiefenentspannung und inneren Verbindung.
Wir beginnen mit sanftem Yin Yoga, um den Körper zu öffnen, das Nervensystem zu beruhigen und Raum für Loslassen zu schaffen.
Im Anschluss begleitet dich eine geführte Yoga Nidra-Reise in dein Innerstes – dort, wo Vertrauen wachsen darf.
Ein Raum für Stille, Regeneration und ein sanftes Zurückkehren zu dir selbst.

Für alle Level geeignet. Keine Vorkenntnisse nötig.
Kosten: CHF 28.-

🧘‍♀️ Yoga Nidra – Wirkung & Vorteile
- Tiefenentspannung auf körperlicher & geistiger Ebene
- Stressabbau & Nervensystem-Regulation
- Verbesserung des Schlafs
- Reduktion von Ängsten & innerer Unruhe
- Zugang zum Unterbewusstsein
- Förderung von Selbstheilungskräften
- Mentale Klarheit & emotionale Ausgeglichenheit
- Unterstützung bei Burnout & Erschöpfung
- Aktivierung der rechten Gehirnhälfte (Intuition & Kreativität)
- Auflösung unbewusster Blockaden & Muster
- Stärkung von Konzentration & Achtsamkeit
- Begleitend bei psychosomatischen Beschwerden
- Förderung innerer Ruhe & Gelassenheit
- Tiefe Regeneration in kurzer Zeit (wie mehrere Stunden Schlaf)

Vinyasa Yoga – Fließend, dynamisch, belebend ✨🧘‍♀️

Erlebe die kraftvolle Verbindung von Bewegung und Atmung. In diesem dynamischen Flow verschmelzen Asanas sanft miteinander, fördern Kraft, Flexibilität und innere Balance. Ein meditatives, energiegeladenes Erlebnis, das dich belebt und zentriert.

Hatha Flow – Kraft, Balance & fließende Bewegung ✨🧘‍♀️

Erlebe eine harmonische Verbindung aus Kraft und Leichtigkeit. In dieser Hatha-Flow-Stunde kombinieren wir achtsame Asanas mit sanften Übergängen und bewusster Atmung. Die fließenden Bewegungen fördern deine Flexibilität, stärken deinen Körper und bringen deinen Geist in Balance. Perfekt, um Energie zu tanken und innere Ruhe zu finden.

Für Yoga & Brunch reserviert bitte euren Tisch im Plant separat unter:
https://app.resmio.com/plant/widget?fullscreen=true&height=460&width=330&fontSize=14px&backgroundColor=%23ab5b47&color=%23ffffff&linkBackgroundColor=%23000000&facebookLogin=true&newsletterSignup=true&commentsDisabled=false&style=&borderRadius=10&showLogo=true&id=plant

OUTDOOR (Alpenquai - Wiese zwischen Kanuclub und Kanti) vis-à-vis vom Backpackers
BITTE BRINGE DEINE EIGENE MATTE MIT.

Du beginnst mit der kraftvollen Energie des Yang-Elements – dynamisch, aktivierend, voller Stärke. In der Mitte folgt ein sanfter Übergang in die tiefe Hingabe des Yin-Elements, beruhigend und ausgleichend. Am Ende fühlst du dich wundervoll in Balance: Dein Körper ist zugleich gestärkt und entspannt, dein Geist klar und zentriert. ✨

Power Flow – Kraftvoll, bewusst, im Fluss 🔥🌀

Tauche ein in einen kraftvollen Flow, der Elemente aus verschiedenen Yogastilen vereint. Hier geht es nicht um Schnelligkeit, sondern um bewusstes Bewegen mit Tiefe und Klarheit. Erlebe eine energetisierende Praxis, die gleichzeitig erdend und belebend wirkt – für ein gestärktes, fokussiertes und ausgeglichenes Körpergefühl.

Kathi arbeitet gerne mit den Mondphasen, da sie eine liebevolle Orientierung geben – So können sich alle Teilnehmenden, unabhängig vom Geschlecht oder individuellen Zyklus, in den Stunden wiederfinden.

Kathi ladet die Teilnehmenden ein, sich selbst durch Bolster und Blöcke zu unterstützen und vollkommen hinzugeben – um ganz bei sich ankommen zu dürfen. Gerne begleitet sie mit sanften, massierenden Berührungen, mit „hands-on“ und „soul touch“-Techniken, um einzelne Teilnehmende in der Position zu unterstützen und weiter in die Tiefe sinken zu lassen.

Morning Flow – Wach, energiegeladen & ausgeglichen in den Tag ☀️🧘‍♀️

Starte deinen Tag mit fließenden Bewegungen, körperlicher Aktivierung und bewusster Atmung. Dieser erfrischende Flow weckt deinen Körper, löst Verspannungen und schenkt dir neue Energie. Perfekt, um mit Klarheit, Leichtigkeit und positiver Ausstrahlung in den Tag zu gehen.

Hatha Flow – Kraft, Balance & fließende Bewegung ✨🧘‍♀️

Erlebe eine harmonische Verbindung aus Kraft und Leichtigkeit. In dieser Hatha-Flow-Stunde kombinieren wir achtsame Asanas mit sanften Übergängen und bewusster Atmung. Die fließenden Bewegungen fördern deine Flexibilität, stärken deinen Körper und bringen deinen Geist in Balance. Perfekt, um Energie zu tanken und innere Ruhe zu finden.

Es ist ein Verbinden von fliessenden Abläufen und Asanas, welche mehrere Atemzüge gehalten werden, um deinen Körper und Geist ganz ankommen zu lassen. Mittels Hands On und Adjustments wirst du zudem in den Haltungen sanft begleitet und kannst so in deine persönliche Ausrichtung (dein persönliches Alignment) finden.