Lunch Flow – Energie & Frische für deinen Tag ☀️🧘‍♀️

Eine belebende Yoga-Session, die dich mit neuer Energie auflädt. Fließende Bewegungen, sanfte Kräftigung und bewusste Atmung bringen Körper und Geist in Balance. Perfekt, um in der Mittagspause zu entspannen, Stress loszulassen und mit frischer Kraft in den restlichen Tag zu starten.

Fliessende und dynamische Yogapraxis, um deinen Körper zu stärken und deinen Geist zur Ruhe zu bringen.

Yin & Yoga Nidra – Thema: Selbstliebe
Schenke dir selbst einen Moment der Ruhe, Annahme und inneren Zuwendung.
In dieser sanften Praxis tauchen wir mit Yin Yoga tief in den Körper ein, lösen Spannungen und schaffen Raum für Achtsamkeit und Weichheit.
Im Anschluss begleitet dich eine Yoga Nidra-Reise in dein Innerstes – zu einem Ort, an dem du dir selbst mit liebevoller Präsenz begegnen darfst.
Ein Abend, um dich mit deinem Herzen zu verbinden und die Kraft der Selbstliebe zu nähren.

Für alle Level geeignet. Kein Vorwissen nötig.
Kosten: CHF 28.- / Online 5.- Rabatt

🧘‍♀️ Yoga Nidra – Wirkung & Vorteile
- Tiefenentspannung auf körperlicher & geistiger Ebene
- Stressabbau & Nervensystem-Regulation
- Verbesserung des Schlafs
- Reduktion von Ängsten & innerer Unruhe
- Zugang zum Unterbewusstsein
- Förderung von Selbstheilungskräften
- Mentale Klarheit & emotionale Ausgeglichenheit
- Unterstützung bei Burnout & Erschöpfung
- Aktivierung der rechten Gehirnhälfte (Intuition & Kreativität)
- Auflösung unbewusster Blockaden & Muster
- Stärkung von Konzentration & Achtsamkeit
- Begleitend bei psychosomatischen Beschwerden
- Förderung innerer Ruhe & Gelassenheit
- Tiefe Regeneration in kurzer Zeit (wie mehrere Stunden Schlaf)

Vinyasa Yoga – Fließend, dynamisch, belebend ✨🧘‍♀️

Erlebe die kraftvolle Verbindung von Bewegung und Atmung. In diesem dynamischen Flow verschmelzen Asanas sanft miteinander, fördern Kraft, Flexibilität und innere Balance. Ein meditatives, energiegeladenes Erlebnis, das dich belebt und zentriert.

DER ATEM - EIN ANKER.
Die Verbundene Atmung (Breathwork) ist ein einfacher Weg um ins Unterbewusstsein zu gelangen. Der Weg durch den verbundenen Atem ist oftmals schnell (und manchmal sogar katharsisch). Breathwork hilft die Verbindung zwischen Körper, Geist und Herz (Seele) zu schaffen. Durch diese Atemtechnik werden andere Hirnareale aktiviert als im alltäglichen Atmen, wodurch Körperwahrnehmung, Emotionen und Erinnerung zum Vorschein kommen können.
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Menschen, die sehr verkopft sind, hilft es oft, schnell in Kontakt mit dem Körperbewusstsein zu kommen.
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Der Körper speichert im Unterbewusstsein jede menschliche Erfahrung. Somit lösen sich diese gestauten Erinnerungen auch wieder durch den Körper. Der Atem bringt das Unterbewusstsein wieder ins Bewusstsein und lernt dadurch damit umzugehen.

Mehr Infos findest auf der Webseite unserer Lehrerin: https://www.aureliamrein.ch/breathwork

Bei folgenden Punkten eignet sich Breahtwork nicht:
- Schwangerschaft
- Schwere Symptome psychischer Krankheit
- Epilepsie /Shizophrenie /Paranoia / Psychose
- Herzschrittmacher / Herzprobleme

Am besten du isst vor der Breathwork-Session nur etwas Kleines. Danach empfiehlt es sich etwas zu Essen und zu trinken.

Stornierungsbedingungen: Kostenlose Stornierung bis 24 Stunden vor dem Termin. Bei Stornierungen danach wird der volle Betrag berechnet.

Hatha Flow – Kraft, Balance & fließende Bewegung ✨🧘‍♀️

Erlebe eine harmonische Verbindung aus Kraft und Leichtigkeit. In dieser Hatha-Flow-Stunde kombinieren wir achtsame Asanas mit sanften Übergängen und bewusster Atmung. Die fließenden Bewegungen fördern deine Flexibilität, stärken deinen Körper und bringen deinen Geist in Balance. Perfekt, um Energie zu tanken und innere Ruhe zu finden.

Für Yoga & Brunch reserviert bitte euren Tisch im Plant separat unter:
https://app.resmio.com/plant/widget?fullscreen=true&height=460&width=330&fontSize=14px&backgroundColor=%23ab5b47&color=%23ffffff&linkBackgroundColor=%23000000&facebookLogin=true&newsletterSignup=true&commentsDisabled=false&style=&borderRadius=10&showLogo=true&id=plant

OUTDOOR (Alpenquai - Wiese zwischen Kanuclub und Kanti) vis-à-vis vom Backpackers
BITTE BRINGE DEINE EIGENE MATTE MIT.

Du beginnst mit der kraftvollen Energie des Yang-Elements – dynamisch, aktivierend, voller Stärke. In der Mitte folgt ein sanfter Übergang in die tiefe Hingabe des Yin-Elements, beruhigend und ausgleichend. Am Ende fühlst du dich wundervoll in Balance: Dein Körper ist zugleich gestärkt und entspannt, dein Geist klar und zentriert. ✨

Power Flow – Kraftvoll, bewusst, im Fluss 🔥🌀

Tauche ein in einen kraftvollen Flow, der Elemente aus verschiedenen Yogastilen vereint. Hier geht es nicht um Schnelligkeit, sondern um bewusstes Bewegen mit Tiefe und Klarheit. Erlebe eine energetisierende Praxis, die gleichzeitig erdend und belebend wirkt – für ein gestärktes, fokussiertes und ausgeglichenes Körpergefühl.

Online Teilnahme möglich, bitte mit Voranmeldung
https://us06web.zoom.us/j/88462309479

Yin Yoga – Loslassen, entspannen, tief eintauchen ✨🧘‍♀️

In dieser sanften Yin-Yoga-Stunde tauchst du in die Welt der Ruhe und Hingabe ein. Durch lang gehaltene Positionen ohne Muskelkraft erreichst du tiefe Entspannung, Dehnung und innere Balance. Dein Fasziengewebe wird sanft mobilisiert, dein Geist beruhigt sich, und du findest zurück zu innerer Stille. Eine wohltuende Auszeit für Körper und Seele.

Online Teilnahme möglich, bitte mit Voranmeldung
https://us06web.zoom.us/j/88462309479

Morning Flow – Wach, energiegeladen & ausgeglichen in den Tag ☀️🧘‍♀️

Starte deinen Tag mit fließenden Bewegungen, körperlicher Aktivierung und bewusster Atmung. Dieser erfrischende Flow weckt deinen Körper, löst Verspannungen und schenkt dir neue Energie. Perfekt, um mit Klarheit, Leichtigkeit und positiver Ausstrahlung in den Tag zu gehen.

Online Teilnahme möglich, bitte mit Voranmeldung
https://us06web.zoom.us/j/88462309479

Hatha Flow – Kraft, Balance & fließende Bewegung ✨🧘‍♀️

Erlebe eine harmonische Verbindung aus Kraft und Leichtigkeit. In dieser Hatha-Flow-Stunde kombinieren wir achtsame Asanas mit sanften Übergängen und bewusster Atmung. Die fließenden Bewegungen fördern deine Flexibilität, stärken deinen Körper und bringen deinen Geist in Balance. Perfekt, um Energie zu tanken und innere Ruhe zu finden.

Online Teilnahme möglich, bitte mit Voranmeldung
https://us06web.zoom.us/j/88462309479

Es ist ein Verbinden von fliessenden Abläufen und Asanas, welche mehrere Atemzüge gehalten werden, um deinen Körper und Geist ganz ankommen zu lassen. Mittels Hands On und Adjustments wirst du zudem in den Haltungen sanft begleitet und kannst so in deine persönliche Ausrichtung (dein persönliches Alignment) finden.

Online Teilnahme möglich, bitte mit Voranmeldung
https://us06web.zoom.us/j/88462309479