Starte kraftvoll, wach und mit einem Lächeln in den Tag! In dieser morgentlichen Praxis verbinden wir Pranayama mit einem dynamischen Flow - perfekt um energetisiert und geerdet in die neue Woche zu starten. Das Level lässt sich leicht anpassen und bietet dir die Möglichkeit verschiedene Ausdrücke der selben Asana zu erkunden. Freu dich auf spielerische Übergänge die dir Mut machen und ein Lächeln aufs Gesicht zaubern. ✨

Online Teilnahme möglich, bitte mit Voranmeldung
https://us06web.zoom.us/j/88462309479

Hinweis:
Mit der Buchung dieses Kurses gelten die Allgemeinen Geschäftsbedingungen (AGB) von Ananda Yoga Luzern als akzeptiert.
👉 Den Link zu den AGB findest du unten.

Power Flow – Kraftvoll, bewusst, im Fluss 🔥🌀

Tauche ein in einen kraftvollen Flow, der Elemente aus verschiedenen Yogastilen vereint. Hier geht es nicht um Schnelligkeit, sondern um bewusstes Bewegen mit Tiefe und Klarheit. Erlebe eine energetisierende Praxis, die gleichzeitig erdend und belebend wirkt – für ein gestärktes, fokussiertes und ausgeglichenes Körpergefühl.

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Yin Yoga – Loslassen, entspannen, tief eintauchen ✨🧘‍♀️

In dieser sanften Yin-Yoga-Stunde tauchst du in die Welt der Ruhe und Hingabe ein. Durch lang gehaltene Positionen ohne Muskelkraft erreichst du tiefe Entspannung, Dehnung und innere Balance. Dein Fasziengewebe wird sanft mobilisiert, dein Geist beruhigt sich, und du findest zurück zu innerer Stille. Eine wohltuende Auszeit für Körper und Seele.

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Morning Flow – Wach, energiegeladen & ausgeglichen in den Tag ☀️🧘‍♀️

Starte deinen Tag mit fliessenden Bewegungen, körperlicher Aktivierung und bewusster Atmung. Dieser erfrischende Flow weckt deinen Körper, löst Verspannungen und schenkt dir neue Energie. Perfekt, um mit Klarheit, Leichtigkeit und positiver Ausstrahlung in den Tag zu gehen.

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Schwangerschaftsyoga – deine Auszeit voller Verbindung

Verbinde dich in dieser magischen Zeit mit deinem Körper und dem heranwachsenden Leben in dir. Diese Yogastunde schenkt dir Raum zum Ankommen, Durchatmen und Spüren – sanft, stärkend und ganz im Einklang mit deiner Schwangerschaft.
In einer kleinen, geschützten Runde findest du Zeit für dich um dich mit Bewegung, Meditationen und Atem auf die Geburt vorzubereiten.
Du kannst jederzeit einsteigen – empfohlen ab der 16. Schwangerschaftswoche.
Ich freue mich, dich auf dieser besonderen Reise zu begleiten. 🧘‍♀️✨

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Hatha Flow – Kraft, Balance & fliessende Bewegung ✨🧘‍♀️

Erlebe eine harmonische Verbindung aus Kraft und Leichtigkeit. In dieser Hatha-Flow-Stunde kombinieren wir achtsame Asanas mit sanften Übergängen und bewusster Atmung. Die fliessenden Bewegungen fördern deine Flexibilität, stärken deinen Körper und bringen deinen Geist in Balance. Perfekt, um Energie zu tanken und innere Ruhe zu finden.

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Es ist ein Verbinden von fliessenden Abläufen und Asanas, welche mehrere Atemzüge gehalten werden, um deinen Körper und Geist ganz ankommen zu lassen. Mittels Hands On und Adjustments wirst du zudem in den Haltungen sanft begleitet und kannst so in deine persönliche Ausrichtung (dein persönliches Alignment) finden.

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Rückbildungsyoga – in deiner neuen Mitte ankommen

Rückbildungsyoga ist eine sanfte Einladung, nach der Geburt wieder bei dir selbst anzukommen – körperlich wie emotional. Mit gezielten Übungen stärken wir vor allem deine Körpermitte und den Beckenboden, unterstützen die Heilung deiner Rectusdiastase und begleiten dich auf deinem Weg zurück in dein neues Gleichgewicht.
Diese Stunde ist Zeit nur für dich ohne Baby – zum Spüren, Kräftigen und zur liebevollen Verbindung mit deinem Körper. Du darfst ihm in Dankbarkeit zurückgeben, was er in dieser intensiven Zeit geleistet hat.
Einstieg jederzeit möglich ab 6–8 Wochen nach der Geburt, bei Kaiserschnitt ab 10 Wochen. Ich freue mich, dich in dieser besonderen Phase achtsam zu begleiten. 🤍

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Morning Flow – Wach, energiegeladen & ausgeglichen in den Tag ☀️🧘‍♀️

Starte deinen Tag mit fließenden Bewegungen, sanfter Aktivierung und bewusster Atmung. Dieser erfrischende Flow weckt deinen Körper, löst Verspannungen und schenkt dir neue Energie. Perfekt, um mit Klarheit, Leichtigkeit und positiver Ausstrahlung in den Tag zu gehen.

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Rocket Vinyasa ist eine dynamische und spielerische Praxis, die sich aus dem Ashtanga Yoga ableitet, aber wesentlich freier unterrichtet wird und mit verschiedenen Übergängen und Armbalancen spielt. In dieser Lektion fließen wir von den klassischen Sonnengrüßen durch stehende und sitzende Asanas und tasten uns je nach persönlichem Level an unterschiedliche Progressionen von Kopf-, Arm- und Handbalancen heran. Auch wenn dies keine explizite Anfängerklasse ist, sind alle Levels willkommen und bieten dir die Möglichkeit, deine Praxis weiterzuentwickeln und neue Asanas kennenzulernen.

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Lunch Flow – Energie & Frische für deinen Tag ☀️🧘‍♀️

Eine belebende Yoga-Session, die dich mit neuer Energie auflädt. Fließende Bewegungen, sanfte Kräftigung und bewusste Atmung bringen Körper und Geist in Balance. Perfekt, um in der Mittagspause zu entspannen, Stress loszulassen und mit frischer Kraft in den restlichen Tag zu starten.

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Fliessende und dynamische Yogapraxis, um deinen Körper zu stärken und deinen Geist zur Ruhe zu bringen.

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Wir laden dich herzlich ein zu einem Abend der Entspannung und des Loslassen.

Céline wird dich in einer wohltuenden Yineinheit in die Verbindung mit deinem Körper und deinem Atem begleiten. Du kannst dich anschließend vollkommen entspannt den heilsamen Klängen von Lisas Stimme, Kristallklangschalen und weiteren Instrumenten hingeben.

Du kannst gern auch Online teilnehmen. (CHF 5.- Vergünstigung).

Sprache: Schweizerdeutsch und Hochdeutsch

Stornierungsbedingungen: Kostenlose Stornierung bis 24 Stunden vor dem Termin. Bei Stornierungen danach wird der volle Betrag berechnet.

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Vinyasa Yoga – Fließend, dynamisch, belebend ✨🧘‍♀️

Erlebe die kraftvolle Verbindung von Bewegung und Atmung. In diesem dynamischen Flow verschmelzen Asanas sanft miteinander, fördern Kraft, Flexibilität und innere Balance. Ein meditatives, energiegeladenes Erlebnis, das dich belebt und zentriert.

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Handstand Basics Workshop:
Kraft, Alignment & unterschiedliche Aufgänge

Du träumst vom Handstand, weißt aber nicht, wo du anfangen sollst? In diesem 2-stündigen Workshop widmen wir uns den Grundlagen: Körperspannung, aktive Schulterarbeit, die richtige Positionierung der Hände und sicheres Üben an der Wand, mit Partnern und frei.
Mit gezielten Drills lernst du, deinen Körper gezielt zu kräftigen, den Körper richtig zu aktivieren und Vertrauen in deine Balance aufzubauen. Natürlich wärmen wir auch deine Handgelenke gezielt auf, um nachhaltig zu üben.

Im Fokus stehen:
👐 Handposition & Schulteraktivierung
💪 Körperspannung & Alignment
🧱 Wand- & Partnerdrills
🔁 Einstieg in kontrollierte Bewegungsabfolgen

Beginnerfreundlich | 2 Stunden | Preis: 60.- | Ab 5 Anmeldungen

Dieser Workshop ist perfekt für alle, die Handstand von Grund auf lernen oder ihre Basis stärken möchten!

Hatha Flow – Kraft, Balance & fliessende Bewegung ✨🧘‍♀️

Erlebe eine harmonische Verbindung aus Kraft und Leichtigkeit. In dieser Hatha-Flow-Stunde kombinieren wir achtsame Asanas mit sanften Übergängen und bewusster Atmung. Die fliessenden Bewegungen fördern deine Flexibilität, stärken deinen Körper und bringen deinen Geist in Balance. Perfekt, um Energie zu tanken und innere Ruhe zu finden.

Für Yoga & Brunch reserviert bitte euren Tisch im Plant separat unter:
https://app.resmio.com/plant/widget?fullscreen=true&height=460&width=330&fontSize=14px&backgroundColor=%23ab5b47&color=%23ffffff&linkBackgroundColor=%23000000&facebookLogin=true&newsletterSignup=true&commentsDisabled=false&style=&borderRadius=10&showLogo=true&id=plant

Du erhältst im plant.:
- CHF 4.– Rabatt (à la discretion)
- CHF 2.– Rabatt auf die Toast Combo

Für die Yogastunde erhältst du zusätzlich CHF 4.– Rabatt.
Beides ist separat buchbar.

Online Teilnahme möglich, bitte mit Voranmeldung
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