Lunch Flow – Energie & Frische für deinen Tag ☀️🧘‍♀️

Eine belebende Yoga-Session, die dich mit neuer Energie auflädt. Fließende Bewegungen, sanfte Kräftigung und bewusste Atmung bringen Körper und Geist in Balance. Perfekt, um in der Mittagspause zu entspannen, Stress loszulassen und mit frischer Kraft in den restlichen Tag zu starten.

Online Teilnahme möglich, bitte mit Voranmeldung
https://us06web.zoom.us/j/88462309479

Hinweis:
Mit der Buchung dieses Kurses gelten die Allgemeinen Geschäftsbedingungen (AGB) von Ananda Yoga Luzern als akzeptiert.
👉 Den Link zu den AGB findest du unten.

Lass dich durch eine besondere Yogastunde führen – gemeinsam mit dem gesamten Ananda Yoga Team.
Jil Bianca, Eleonora, Nadine und Céline begleiten dich jeweils für ca. 15 Minuten im fliessenden Übergang durch einen harmonischen Flow.
So hast du die Möglichkeit, uns alle entweder kennenzulernen, oder unsere unterschiedlichen Qualitäten zu spüren und gemeinsam mit uns in die Tiefe zu tauchen.

Wir freuen uns auf dich! 💛

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Fliessende und dynamische Yogapraxis, um deinen Körper zu stärken und deinen Geist zur Ruhe zu bringen.

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Yin Yoga – Loslassen, entspannen, tief eintauchen ✨🧘‍♀️

In dieser sanften Yin-Yoga-Stunde tauchst du in die Welt der Ruhe und Hingabe ein. Durch lang gehaltene Positionen ohne Muskelkraft erfährst du tiefe Entspannung, Dehnung und innere Balance.
Mit achtsamen, unterstützenden Adjustments begleitet dich Kathi noch präziser in die Haltungen hinein – immer sanft, respektvoll und deinem Körper entsprechend. Diese feinen Berührungen helfen dir, noch mehr loszulassen, Blockaden zu lösen und dein Fasziengewebe optimal zu mobilisieren.
Dein Geist beruhigt sich, dein Nervensystem darf weich werden und du findest zurück zu innerer Stille.
Eine wohltuende, tiefgehende Auszeit für Körper und Seele.

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Vinyasa Yoga – Fließend, dynamisch, belebend ✨🧘‍♀️

Erlebe die kraftvolle Verbindung von Bewegung und Atmung. In diesem dynamischen Flow verschmelzen Asanas sanft miteinander, fördern Kraft, Flexibilität und innere Balance. Ein meditatives, energiegeladenes Erlebnis, das dich belebt und zentriert.

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Hatha Flow – Kraft, Balance & fliessende Bewegung ✨🧘‍♀️

Erlebe eine harmonische Verbindung aus Kraft und Leichtigkeit. In dieser Hatha-Flow-Stunde kombinieren wir achtsame Asanas mit sanften Übergängen und bewusster Atmung. Die fliessenden Bewegungen fördern deine Flexibilität, stärken deinen Körper und bringen deinen Geist in Balance. Perfekt, um Energie zu tanken und innere Ruhe zu finden.

Für Yoga & Brunch reserviert bitte euren Tisch im Plant separat unter:
https://app.resmio.com/plant/widget?fullscreen=true&height=460&width=330&fontSize=14px&backgroundColor=%23ab5b47&color=%23ffffff&linkBackgroundColor=%23000000&facebookLogin=true&newsletterSignup=true&commentsDisabled=false&style=&borderRadius=10&showLogo=true&id=plant

Du erhältst im plant.:
- CHF 4.– Rabatt (à la discretion)
- CHF 2.– Rabatt auf die Toast Combo

Für die Yogastunde erhältst du zusätzlich CHF 4.– Rabatt.
Beides ist separat buchbar.

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In dieser Stunde verbinden wir die sanfte, ruhige Energie des Yin mit der aktivierenden, kraftvollen Qualität des Yang.
Wir beginnen mit entspannten, passiven Haltungen, um tief in den Körper zu spüren, und gehen dann in dynamische, fliessende Bewegungen über. So entsteht Harmonie zwischen Ruhe und Aktivität, Hingabe und Kraft.

Power Flow – Kraftvoll, bewusst, im Fluss 🔥🌀

Tauche ein in einen kraftvollen Flow, der Elemente aus verschiedenen Yogastilen vereint. Hier geht es nicht um Schnelligkeit, sondern um bewusstes Bewegen mit Tiefe und Klarheit. Erlebe eine energetisierende Praxis, die gleichzeitig erdend und belebend wirkt – für ein gestärktes, fokussiertes und ausgeglichenes Körpergefühl.

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Slow Flow to Yin
In dieser Yogastunde bewegen wir uns in einem sanften, langsamen Flow, der von Achtsamkeit und Weichheit getragen ist. Die fliessenden Bewegungen laden dich ein, den Atem mit der Bewegung zu verbinden, Spannungen behutsam zu lösen und ganz im Körper anzukommen.
Der Slow Flow schafft Raum, um Bewegungen ohne Eile zu erkunden, Übergänge bewusst zu erleben und einen ruhigen, gleichmässigen Rhythmus zu finden. Alles darf leicht, rund und mühelos sein – so, wie es sich für dich stimmig anfühlt.
Im zweiten Teil der Stunde gehen wir in länger gehaltene Yin-Haltungen über. Hier darf der Körper vollständig loslassen, während das Nervensystem zur Ruhe kommt und der Geist stiller wird. Die Praxis schenkt dir Zeit, nach innen zu lauschen und tiefe Entspannung zu erfahren.
Slow Flow to Yin ist eine ruhige, nährende Praxis – ein sanfter Übergang von Bewegung in Stille, von Fliessen in Sein.
Die perfekte Abrundung für deinen Wochenstart.
Die Stunde ist für alle geeignet. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.


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Morning Flow – Wach, energiegeladen & ausgeglichen in den Tag ☀️🧘‍♀️

Starte deinen Tag mit fliessenden Bewegungen, körperlicher Aktivierung und bewusster Atmung. Dieser erfrischende Flow weckt deinen Körper, löst Verspannungen und schenkt dir neue Energie. Perfekt, um mit Klarheit, Leichtigkeit und positiver Ausstrahlung in den Tag zu gehen.

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Ich freue mich, dich individuell auf deinem Weg zu begleiten und dich in deinem persönlichen Wachstum zu unterstützen.

Meine Angebote:
Yogatherapie (prozessorientiert)
Private Yoga-Stunde
Atemcoaching (prozessorientiert)
Vegane Ernährungsberatung
Lebenscoaching – Lösungs- und kompetenzorientierte Beratung (prozessorientiert)
Mehr Infos findest du auf meiner Website: anandayogaluzern.ch

Ich bin krankenkassenanerkannt. Meine ZSR-Nummer lautet: J538764 (kläre gern bei deiner Zusatzversicherung, ob sie Yogatherapie übernehmen.)

Hatha Flow – Kraft, Balance & fliessende Bewegung ✨🧘‍♀️

Erlebe eine harmonische Verbindung aus Kraft und Leichtigkeit. In dieser Hatha-Flow-Stunde kombinieren wir achtsame Asanas mit sanften Übergängen und bewusster Atmung. Die fliessenden Bewegungen fördern deine Flexibilität, stärken deinen Körper und bringen deinen Geist in Balance. Perfekt, um Energie zu tanken und innere Ruhe zu finden.

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Es ist ein Verbinden von fliessenden Abläufen und Asanas, welche mehrere Atemzüge gehalten werden, um deinen Körper und Geist ganz ankommen zu lassen. Mittels Hands On und Adjustments wirst du zudem in den Haltungen sanft begleitet und kannst so in deine persönliche Ausrichtung (dein persönliches Alignment) finden.

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