Lunch Flow – Energie & Frische für deinen Tag ☀️🧘‍♀️

Eine belebende Yoga-Session, die dich mit neuer Energie auflädt. Fließende Bewegungen, sanfte Kräftigung und bewusste Atmung bringen Körper und Geist in Balance. Perfekt, um in der Mittagspause zu entspannen, Stress loszulassen und mit frischer Kraft in den restlichen Tag zu starten.

Online Teilnahme möglich, bitte mit Voranmeldung
https://us06web.zoom.us/j/88462309479

Hinweis:
Mit der Buchung dieses Kurses gelten die Allgemeinen Geschäftsbedingungen (AGB) von Ananda Yoga Luzern als akzeptiert.
👉 Den Link zu den AGB findest du unten.

Fliessende und dynamische Yogapraxis, um deinen Körper zu stärken und deinen Geist zur Ruhe zu bringen.

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Yin Yoga – Loslassen, entspannen, tief eintauchen ✨🧘‍♀️

In dieser sanften Yin-Yoga-Stunde tauchst du in die Welt der Ruhe und Hingabe ein. Durch lang gehaltene Positionen ohne Muskelkraft erreichst du tiefe Entspannung, Dehnung und innere Balance. Dein Fasziengewebe wird sanft mobilisiert, dein Geist beruhigt sich, und du findest zurück zu innerer Stille. Eine wohltuende Auszeit für Körper und Seele.

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Vinyasa Yoga – Fließend, dynamisch, belebend ✨🧘‍♀️

Erlebe die kraftvolle Verbindung von Bewegung und Atmung. In diesem dynamischen Flow verschmelzen Asanas sanft miteinander, fördern Kraft, Flexibilität und innere Balance. Ein meditatives, energiegeladenes Erlebnis, das dich belebt und zentriert.

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Hatha Flow – Kraft, Balance & fliessende Bewegung ✨🧘‍♀️

Erlebe eine harmonische Verbindung aus Kraft und Leichtigkeit. In dieser Hatha-Flow-Stunde kombinieren wir achtsame Asanas mit sanften Übergängen und bewusster Atmung. Die fliessenden Bewegungen fördern deine Flexibilität, stärken deinen Körper und bringen deinen Geist in Balance. Perfekt, um Energie zu tanken und innere Ruhe zu finden.

Für Yoga & Brunch reserviert bitte euren Tisch im Plant separat unter:
https://app.resmio.com/plant/widget?fullscreen=true&height=460&width=330&fontSize=14px&backgroundColor=%23ab5b47&color=%23ffffff&linkBackgroundColor=%23000000&facebookLogin=true&newsletterSignup=true&commentsDisabled=false&style=&borderRadius=10&showLogo=true&id=plant

Du erhältst im plant.:
- CHF 4.– Rabatt (à la discretion)
- CHF 2.– Rabatt auf die Toast Combo

Für die Yogastunde erhältst du zusätzlich CHF 4.– Rabatt.
Beides ist separat buchbar.

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Trance Reise – Ankommen bei dir

Manchmal entsteht ein neuer Weg nicht durch Tun,
sondern durch Innehalten.
Durch ein Zurücklehnen.
Durch das Erinnern an das, was in dir längst da ist.

Die Trance ist ein natürlicher Zustand tiefer Entspannung –
ein Raum zwischen Wachsein und Schlaf,
in dem dein Körper loslassen darf
und deine innere Welt leise hörbar wird.

Du bist dabei jederzeit präsent, wach und sicher.
Du hörst, fühlst, nimmst wahr.
Und doch öffnet sich etwas Tieferes –
eine andere Ebene des Spürens, jenseits des Denkens.

Hier dürfen alte Spannungen weich werden.
Gefühle, die lange gehalten wurden, dürfen sich zeigen.
Das, was dich innerlich bewegt, darf gesehen und gehalten werden.

In der Trance kehrst du zurück zu deinem inneren Gleichgewicht.
Zu dem Ort in dir, an dem Ruhe entsteht.
Klarheit. Verbindung.

Diese Reise lädt dich ein, loszulassen,
was schwer geworden ist – und Raum zu schaffen für das,
was jetzt in dein Leben fliessen möchte.

Ich begleite dich achtsam, klar und mit viel Gefühl
durch deine Trance-Reise.
Sanft. Sicher. In deinem Tempo.

Ein Raum für Heilung.
Ein Raum für neue Wege.

VORBEREITUNG
Iss vor der Trance-Reise möglichst leicht.
Nach der Session ist es empfehlenswert, etwas zu essen und zu trinken, um dich wieder gut zu erden und deinen Energiehaushalt zu füllen.

KLEIDUNG UND KOMFORT
Trage warme, bequeme Kleidung.
Wenn du magst, bring gerne deine eigene Decke mit.

MITBRINGEN
Notizbuch und etwas zu Schreiben.

Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.
Falls die Trance Reise nicht wahrgenommen werden kann, bitten wir euch, bis spätestens 24 Stunden vor Beginn zu stornieren. Danach wird die Lektion verrechnet. Vielen Dank für euer Verständnis.

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In dieser Stunde verbinden wir die sanfte, ruhige Energie des Yin mit der aktivierenden, kraftvollen Qualität des Yang.
Wir beginnen mit entspannten, passiven Haltungen, um tief in den Körper zu spüren, und gehen dann in dynamische, fliessende Bewegungen über. So entsteht Harmonie zwischen Ruhe und Aktivität, Hingabe und Kraft.

Starte kraftvoll, wach und mit einem Lächeln in den Tag! In dieser morgentlichen Praxis verbinden wir Pranayama mit einem dynamischen Flow - perfekt um energetisiert und geerdet in die neue Woche zu starten. Das Level lässt sich leicht anpassen und bietet dir die Möglichkeit verschiedene Ausdrücke der selben Asana zu erkunden. Freu dich auf spielerische Übergänge die dir Mut machen und ein Lächeln aufs Gesicht zaubern. ✨

Findet ab 2 Anmeldungen statt (insgesamt sind 18 Plätze verfügbar, so kannst Du dir das ausrechnen).
Online Teilnahme möglich, bitte mit Voranmeldung
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Power Flow – Kraftvoll, bewusst, im Fluss 🔥🌀

Tauche ein in einen kraftvollen Flow, der Elemente aus verschiedenen Yogastilen vereint. Hier geht es nicht um Schnelligkeit, sondern um bewusstes Bewegen mit Tiefe und Klarheit. Erlebe eine energetisierende Praxis, die gleichzeitig erdend und belebend wirkt – für ein gestärktes, fokussiertes und ausgeglichenes Körpergefühl.

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Slow Flow to Yin
In dieser Yogastunde bewegen wir uns in einem sanften, langsamen Flow, der von Achtsamkeit und Weichheit getragen ist. Die fliessenden Bewegungen laden dich ein, den Atem mit der Bewegung zu verbinden, Spannungen behutsam zu lösen und ganz im Körper anzukommen.
Der Slow Flow schafft Raum, um Bewegungen ohne Eile zu erkunden, Übergänge bewusst zu erleben und einen ruhigen, gleichmässigen Rhythmus zu finden. Alles darf leicht, rund und mühelos sein – so, wie es sich für dich stimmig anfühlt.
Im zweiten Teil der Stunde gehen wir in länger gehaltene Yin-Haltungen über. Hier darf der Körper vollständig loslassen, während das Nervensystem zur Ruhe kommt und der Geist stiller wird. Die Praxis schenkt dir Zeit, nach innen zu lauschen und tiefe Entspannung zu erfahren.
Slow Flow to Yin ist eine ruhige, nährende Praxis – ein sanfter Übergang von Bewegung in Stille, von Fliessen in Sein.
Die perfekte Abrundung für deinen Wochenstart.
Die Stunde ist für alle geeignet. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.


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Morning Flow – Wach, energiegeladen & ausgeglichen in den Tag ☀️🧘‍♀️

Starte deinen Tag mit fliessenden Bewegungen, körperlicher Aktivierung und bewusster Atmung. Dieser erfrischende Flow weckt deinen Körper, löst Verspannungen und schenkt dir neue Energie. Perfekt, um mit Klarheit, Leichtigkeit und positiver Ausstrahlung in den Tag zu gehen.

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Schwangerschaftsyoga – deine Auszeit voller Verbindung

Verbinde dich in dieser magischen Zeit mit deinem Körper und dem heranwachsenden Leben in dir. Diese Yogastunde schenkt dir Raum zum Ankommen, Durchatmen und Spüren – sanft, stärkend und ganz im Einklang mit deiner Schwangerschaft.
In einer kleinen, geschützten Runde findest du Zeit für dich um dich mit Bewegung, Meditationen und Atem auf die Geburt vorzubereiten.
Du kannst jederzeit einsteigen – empfohlen ab der 16. Schwangerschaftswoche.
Ich freue mich, dich auf dieser besonderen Reise zu begleiten. 🧘‍♀️✨

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Hatha Flow – Kraft, Balance & fliessende Bewegung ✨🧘‍♀️

Erlebe eine harmonische Verbindung aus Kraft und Leichtigkeit. In dieser Hatha-Flow-Stunde kombinieren wir achtsame Asanas mit sanften Übergängen und bewusster Atmung. Die fliessenden Bewegungen fördern deine Flexibilität, stärken deinen Körper und bringen deinen Geist in Balance. Perfekt, um Energie zu tanken und innere Ruhe zu finden.

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Es ist ein Verbinden von fliessenden Abläufen und Asanas, welche mehrere Atemzüge gehalten werden, um deinen Körper und Geist ganz ankommen zu lassen. Mittels Hands On und Adjustments wirst du zudem in den Haltungen sanft begleitet und kannst so in deine persönliche Ausrichtung (dein persönliches Alignment) finden.

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Rückbildungsyoga – in deiner neuen Mitte ankommen

Rückbildungsyoga ist eine sanfte Einladung, nach der Geburt wieder bei dir selbst anzukommen – körperlich wie emotional. Mit gezielten Übungen stärken wir vor allem deine Körpermitte und den Beckenboden, unterstützen die Heilung deiner Rectusdiastase und begleiten dich auf deinem Weg zurück in dein neues Gleichgewicht.
Diese Stunde ist Zeit nur für dich ohne Baby – zum Spüren, Kräftigen und zur liebevollen Verbindung mit deinem Körper. Du darfst ihm in Dankbarkeit zurückgeben, was er in dieser intensiven Zeit geleistet hat.
Einstieg jederzeit möglich ab 6–8 Wochen nach der Geburt, bei Kaiserschnitt ab 10 Wochen. Ich freue mich, dich in dieser besonderen Phase achtsam zu begleiten. 🤍

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