Starte kraftvoll, wach und mit einem Lächeln in den Tag! In dieser morgentlichen Praxis verbinden wir Pranayama mit einem dynamischen Flow - perfekt um energetisiert und geerdet in die neue Woche zu starten. Das Level lässt sich leicht anpassen und bietet dir die Möglichkeit verschiedene Ausdrücke der selben Asana zu erkunden. Freu dich auf spielerische Übergänge die dir Mut machen und ein Lächeln aufs Gesicht zaubern. ✨

Findet ab 2 Anmeldungen statt (insgesamt sind 18 Plätze verfügbar, so kannst Du dir das ausrechnen).
Online Teilnahme möglich, bitte mit Voranmeldung
https://us06web.zoom.us/j/88462309479

Hinweis:
Mit der Buchung dieses Kurses gelten die Allgemeinen Geschäftsbedingungen (AGB) von Ananda Yoga Luzern als akzeptiert.
👉 Den Link zu den AGB findest du unten.

Slow Flow to Yin
In dieser Yogastunde bewegen wir uns in einem sanften, langsamen Flow, der von Achtsamkeit und Weichheit getragen ist. Die fliessenden Bewegungen laden dich ein, den Atem mit der Bewegung zu verbinden, Spannungen behutsam zu lösen und ganz im Körper anzukommen.
Der Slow Flow schafft Raum, um Bewegungen ohne Eile zu erkunden, Übergänge bewusst zu erleben und einen ruhigen, gleichmässigen Rhythmus zu finden. Alles darf leicht, rund und mühelos sein – so, wie es sich für dich stimmig anfühlt.
Im zweiten Teil der Stunde gehen wir in länger gehaltene Yin-Haltungen über. Hier darf der Körper vollständig loslassen, während das Nervensystem zur Ruhe kommt und der Geist stiller wird. Die Praxis schenkt dir Zeit, nach innen zu lauschen und tiefe Entspannung zu erfahren.
Slow Flow to Yin ist eine ruhige, nährende Praxis – ein sanfter Übergang von Bewegung in Stille, von Fliessen in Sein.
Die perfekte Abrundung für deinen Wochenstart.
Die Stunde ist für alle geeignet. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.


Online Teilnahme möglich, bitte mit Voranmeldung
https://us06web.zoom.us/j/88462309479

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Schwangerschaftsyoga – deine Auszeit voller Verbindung

Verbinde dich in dieser magischen Zeit mit deinem Körper und dem heranwachsenden Leben in dir. Diese Yogastunde schenkt dir Raum zum Ankommen, Durchatmen und Spüren – sanft, stärkend und ganz im Einklang mit deiner Schwangerschaft.
In einer kleinen, geschützten Runde findest du Zeit für dich um dich mit Bewegung, Meditationen und Atem auf die Geburt vorzubereiten.
Du kannst jederzeit einsteigen – empfohlen ab der 16. Schwangerschaftswoche.
Ich freue mich, dich auf dieser besonderen Reise zu begleiten. 🧘‍♀️✨

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Rückbildungsyoga – in deiner neuen Mitte ankommen

Rückbildungsyoga ist eine sanfte Einladung, nach der Geburt wieder bei dir selbst anzukommen – körperlich wie emotional. Mit gezielten Übungen stärken wir vor allem deine Körpermitte und den Beckenboden, unterstützen die Heilung deiner Rectusdiastase und begleiten dich auf deinem Weg zurück in dein neues Gleichgewicht.
Diese Stunde ist Zeit nur für dich ohne Baby – zum Spüren, Kräftigen und zur liebevollen Verbindung mit deinem Körper. Du darfst ihm in Dankbarkeit zurückgeben, was er in dieser intensiven Zeit geleistet hat.
Einstieg jederzeit möglich ab 6–8 Wochen nach der Geburt, bei Kaiserschnitt ab 10 Wochen. Ich freue mich, dich in dieser besonderen Phase achtsam zu begleiten. 🤍

Hinweis:
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