LIVE & ONLINE - soepele rug yoga Online
23 februari 2024 •
09:30 - 10:45
Ananda Yoga, Boomberglaan 18, Hilversum, Ananda zaal (boven)
Tessa Martens
Tessa begon met yoga bij Ananda in het eindexamen jaar van haar middelbare school. Vervolgens vertrok ze voor een tussenjaar naar Azië, Australië en Nieuw-Zeeland waar ze de diepte in ging met yoga en meditatie. Na terugkomst startte ze de 200 uur hatha yoga opleiding bij Arhanta yoga. Tijdens haar studententijd in Wageningen gaf ze twee jaar les bij een internationale studentenvereniging. Na een blessure kwam ze in aanraking met restorative yoga wat haar leven veranderde. Uit de doe-modus en volledig ondersteund overgeven aan ontspanning was een openbaring en maakte haar enthousiast om de 50 uur restorative yoga opleiding bij Lizzie Lasater te volgen. Tessa’s lessen zijn erop gericht om de aandacht naar binnen te brengen en te voelen wat het lichaam nodig heeft.
Beschrijving
Op 23 februari geeft Tessa de les ipv Tineke. Dit is een live les in onze bovenzaal die tevens online te volgen is via Zoom. Een dynamische yogales met speciale aandacht voor een soepele en sterke rug. Deze les is bedoeld voor mensen met een gezonde rug. Soepele rug yoga is een combinatie van vinyasa flow yoga, Critical Alignment Yoga en tai chi. Deze les bevat zowel actieve houdingen uit de vinyasa flow yoga, als houdingen die de rug strekken en versterken uit de Critical Alignment Yoga. We maken gebruik van een aantal hulpmiddelen uit de Critical Alignment Yoga zoals rubberen strips en opgerolde vilten matjes, waarmee ontspanning en ruimte wordt gecreëerd in de rug- en schouderspieren. Deze ruimte wordt daarna benut in diverse yoga houdingen.