Yoga & meditatie
16 augustus 2026 •
11:00 - 12:30
Ananda Yoga, Boomberglaan 18, Hilversum, Sharanam zaal (beneden)
Tatjana Hoek
Tatjana Hoek haar basis is hatha yoga. Ze heeft in 2022 de Saswitha Yoga opleiding afgerond (500 uur) met als specialisaties chakraleer, pranayama en yoga nidra. Daarna volgde Tatjana nog in India de Sivananda hatha yoga opleiding van 500 uur. Verder heeft ze zich gespecialiseerd in mantra zingen en het bespelen van het harmonium bij Marc Citroen in België. Naast hatha yoga docent is Tatjana ook gespecialiseerd in het lesgeven aan mensen met trauma. Hiervoor volgde ze de gecertificeerde Trauma Sensitieve Yoga-opleiding. Hierin geeft ze momenteel les op haar werk.
Beschrijving
Op 16 augustus geeft Tatjana de les. Deze les wordt normaliter in de oneven weken gegeven door Atul en in de even weken door Marian. De les is gericht op verstilling van lichaam en geest. Yoga en meditatie zijn niet los van elkaar te zien. Yoga is meditatie in beweging en meditatie is een verstilde vorm van yoga. In het eerste deel van de les wordt het lichaam los gemaakt en gestrekt met behulp van hatha yogahoudingen en bewegingen. In het tweede deel van de les ligt het accent op ontspanning en meditatie.