VANAVOND ALLEEN LIVE - mindfulness yoga Online
15 december 2022 •
20:00 - 21:30
Ananda Yoga, Boomberglaan 18, Hilversum, Ananda zaal (boven)
Tatjana Hoek
Tatjana Hoek haar basis is hatha yoga. Ze heeft in 2022 de Saswitha Yoga opleiding afgerond (500 uur) met als specialisaties chakraleer, pranayama en yoga nidra. Daarna volgde Tatjana nog in India de Sivananda hatha yoga opleiding van 500 uur. Verder heeft ze zich gespecialiseerd in mantra zingen en het bespelen van het harmonium bij Marc Citroen in België. Naast hatha yoga docent is Tatjana ook gespecialiseerd in het lesgeven aan mensen met trauma. Hiervoor volgde ze de gecertificeerde Trauma Sensitieve Yoga-opleiding. Hierin geeft ze momenteel les op haar werk.
Beschrijving
Op 15 december wordt deze les gegeven voor Tatjana ipv Klara. Dit is een live les in onze bovenzaal die tevens online te volgen is via Zoom. De lessen mindfulness yoga zijn een combinatie van hatha yoga en mindfulness. Mindfulness wordt ook wel aandachtstraining genoemd of leven in aandacht. Ook yoga kun je zien als de levenwijze van in het hier en nu zijn. In de lessen mindfulness yoga komen deze twee samen. Mindfulness yoga leert je anders om te gaan met spanning, stress en piekergedachten. De lessen bestaan uit yogahoudingen met aandacht voor de adem, meditatie oefeningen en lichaamsscan en zijn opgebouwd rond thema's.