Découvrez un moment de reconnexion profonde à travers la méditation pour vous guider dans un voyage intérieur en trois étapes.

1. Kiirtan : L’Énergie Vibrante du Chant Mantra
Nous débutons par le kiirtan, un chant méditatif puissant accompagné de mantras. Cette pratique musicale élève l’énergie et crée un environnement propice à la méditation. Les vibrations du chant collectif aident à préparer l’esprit en calmant les pensées et en ouvrant le cœur à une expérience plus profonde.

2. Méditation Silencieuse avec Mantra
Une fois que l'énergie du groupe est harmonisée grâce au kiirtan, nous entrons dans une méditation silencieuse. À l’aide d’un mantra , vous serez guidé dans un espace de paix intérieure. Le mantra répété intérieurement aide à concentrer l’esprit et à stabiliser votre attention, vous permettant d’atteindre un état de tranquillité profonde.

3. Temps d'Échange et Questions
Après la méditation, un temps d’échange est prévu. Il est essentiel d’être accompagné dans la pratique de la méditation, car cela permet de poser des questions, de partager vos ressentis, et de mieux comprendre les éventuels obstacles ou expériences vécues. L'énergie du groupe joue un rôle clé : sentir le flow collectif renforce votre propre pratique et apporte une dimension supplémentaire de soutien et de connexion.

Pourquoi se faire accompagner ?
Méditer seul peut parfois être difficile. Être accompagné, c'est bénéficier d’un cadre bienveillant où vous pouvez poser vos questions, recevoir des conseils personnalisés et partager des moments précieux avec des personnes qui vivent des expériences similaires. En groupe, vous ressentez non seulement l'énergie partagée, mais aussi la puissance du flux collectif, qui amplifie les effets de la méditation et favorise un progrès plus rapide et plus profond.

Rejoignez-nous pour une expérience collective où la méditation devient un cheminement partagé vers l’éveil intérieur.

Rejoignez Sambodha pour une séance de Yoga Doux, conçue pour apaiser le corps et l'esprit. Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, cette classe est ouverte à tous et vise à favoriser la détente et le bien-être.

Durant cette heure de pratique, vous serez guidé à travers des postures douces et accessibles, accompagnées de techniques de respiration relaxantes. Sambodha vous aidera à explorer votre corps avec bienveillance, en mettant l'accent sur la conscience de soi et l'ancrage dans le moment présent.

Les bienfaits du Yoga Doux incluent la réduction du stress, l'amélioration de la flexibilité, et un meilleur équilibre émotionnel. Le cadre apaisant de notre salle de yoga et l'ambiance sereine que nous cultivons vous permettront de vous évader des tracas quotidiens et de vous reconnecter avec votre essence intérieure.

Venez découvrir le plaisir d'une pratique douce qui nourrira votre corps et votre esprit.

Bienvenue dans notre espace chaleureux, où la sérénité et la convivialité se rencontrent. Nous sommes ravis de vous proposer des créneaux dédiés à la pratique autonome, un moment parfait pour vous reconnecter avec vous-même et profiter de notre ambiance relaxante.

🍃 Qu’est-ce que la pratique autonome ?
C’est un moment où vous êtes libre de pratiquer le yoga à votre rythme. Que vous souhaitiez vous initier à la méditation, effectuer votre routine de yoga habituelle, ou simplement savourer une lecture inspirante, cet espace est fait pour vous.

🌼 Un espace de partage
Notre studio n’est pas uniquement un lieu de pratique, c’est aussi un endroit où les gens se rencontrent et échangent. Profitez de la compagnie d'autres passionnés, partagez des idées et des expériences autour d'une délicieuse tisane.

💖 Participation libre
La pratique autonome est accessible à tous, avec une participation sur donation libre. Que vous choisissiez de contribuer ou de venir gratuitement, l’important est que vous sentiez bien et détendu.

Qu'est-ce que les chakras et comment fonctionnent-ils ?
Les chakras sont des centres d'énergie subtile situés le long de la colonne vertébrale, et chacun est lié à des aspects spécifiques de la santé physique, émotionnelle et spirituelle. Ils agissent comme des récepteurs et des transmetteurs d'énergie, influençant le bien-être global en régulant les flux énergétiques dans le corps. Ce cours explore les bases du système des chakras, en détaillant les sept principaux centres énergétiques, leur emplacement, leur couleur et leur fonction.

Le lien entre les émotions et les chakras
Chaque chakra est associé à un ensemble d'émotions et de comportements. Par exemple, le chakra du cœur (Anahata) est lié à l'amour, à la compassion et à la guérison émotionnelle, tandis que le chakra racine (Muladhara) est connecté à la sécurité, la survie et les besoins fondamentaux. Ce cours propose une compréhension approfondie des liens entre les déséquilibres émotionnels et les blocages au niveau des chakras. Vous découvrirez comment les émotions négatives ou non résolues peuvent perturber le flux énergétique et affecter la santé physique et mentale.

Comment peut-on agir sur les chakras ?
Nous aborderons des techniques pour équilibrer et harmoniser les chakras. À travers la méditation, la visualisation, le travail respiratoire (pranayama), ainsi que des postures spécifiques de yoga, vous apprendrez comment restaurer le flux énergétique dans les chakras.
Ce cours offre une approche holistique pour comprendre et influencer les chakras, avec des outils pratiques pour favoriser l'harmonie entre le corps et l'esprit.

Vous pouvez également suivre le cours depuis chez vous, car il sera également diffusé en direct sur Zoom.