I den här yogaklassen får du landa i en trygg, inkännande praktik som anpassas efter årstidens skiftningar och det element som dominerar i naturen – enligt ayurvedisk visdom.
Vi rör oss genom hela kroppen med sekvenser som både stärker och mjukar upp – med fokus på att hitta balans mellan kraft och vila. Varje klass avslutas med stilla återhämtning.
Yogan hjälper till att stilla ett oroligt sinne, och du får möjlighet att vara helt närvarande i kroppen – med andetaget som vägledning. Här får du släppa krav och prestation, och bara vara.
Genom att synka kropp och sinne med naturens rytm, stärks din energi, återhämtning och känsla av inre lugn – på riktigt.

Du är välkommen precis som du är – med eller utan tidigare yogavana.

En stillsam och meditativ yogaform där fokus ligger på återhämtning både kroppsligt och mentalt. Varje position hålls mellan ca 3-5 minuter och vi använder oss av bolster (kuddar) och filtar för att stötta upp kroppen och underlätta total avspänning. Yinyoga arbetar in i dina djupaste lager av bindväv, skelett och ligament och ger dessa ny näring och återhämtning. Yinyoga kan ge dig bland annat lugn, minskad stress, ökad rörlighet, bättre hållning, smärtlindring och bättre sömn. Passar alla nivåer.

Max Meditation System™ är ett meditationssystem som är skapat av en man som rest världen runt och testat alla olika typer av meditation. Efter det skapade han Max Meditation System™ med det bästa från alla olika delar så att det skulle passa alla, från nybörjare till de som mediterar varje dag. Alla ska kunna uppleva samma lugn och återhämtning. Meditationen är uppdelad i 5 olika steg:
* Avslappning
* Passiv Meditation
* Aktiv Meditation
* Guidad Visualisering
* Lugnt återkommande
Meditationen tar ca 40 minuter.

Fascia yoga flow är rörelser där vi vrider kroppen med lugna, mjuka rörelser samtidigt som vi andas djupt växelvis genom näsan och munnen för att syresätta kroppen och kommer långt in kroppen. Vi kommer åt helheten inom oss, alla system, hormoner, muskler, leder, fascia och organ.
Det släpper på spänningar, stress, trauman och skav, hjälper kroppen rensa ut toxiner och lymfsystemet får fart. Kroppen får återhämtning och en möjlighet till läkning och du kan tom få ett ansiktslyft.
Efter att vi släppt spänningar från tårna upp till huvudet kommer en lugn stunds djup avslappning.