Lass dich in die Ruhe und Entspannung führen, eine ganz einfache Meditationstechnik die im Liegen ausgeführt wird. Du machst es dir bequem, hörst nur zu, und lässt dich auf meine Stimme ein. Du kannst in nur 30 Min. deine Kraft auftanken und innerlich zur Ruhe kommen. Du setzt einen positiven Entschluss (in diesem Fall - ich bin in meiner Kraft, oder ich bin voller Energie, oder was dir gerade positives in den Sinn kommt)und kannst diesen in dein Leben integrieren. Je nach Thema, kannst du dein Leben entsprechend positiv Verändern. Der sehr positive Nebeneffekt ist, das Yoga Nidra dem Schlaf sehr ähnlich ist und du deswegen frisch erholt aus der Sequenz kommen wirst, wie nach einem tiefen Schlaf. Gönne dir diese effektive Auszeit.