In deze les gaat het om yoga en verstilling. De adem gaat samen met beweging en we starten met de klank van de bel en losmaken. Gevolgd door vloeiende kryas en asanas. Yoga nidra, totale ontspanning, sluit de les af.

Het is zomer!
De zon geeft meer energie, maar tegelijkertijd vraagt de warmte wel het een en ander van onszelf.
Neem dus ook de tijd om te ontspannen.
Adem en beweging samen laten gaan, inspanning in de oefeningen en tegelijk ontspannen, pranayama en afsluiten met een rustgevende visualisatie zijn elementen van de les van vandaag met Nelly.

De zondag zomerles wordt door wisselende docenten gegeven met ieder een eigen invulling aan de les. Laat je inspireren.
Breng je eigen matje mee of een handdoek die onze hele mat bedekt en verder graag alvast thuis omkleden.

Eenvoudige yoga beoefening . Het gaat niet om de prestatie, maar om de ervaring. Ieder lichaam is anders en heeft zijn eigen beperkingen en mogelijkheden, wij gaan hier respectvol mee om. De bewegingen zijn afgestemd op het ritme van de adem . De adem is de essentie, een schakel tussen lichaam en geest. In iedere les is daar speciale aandacht voor .
Op het einde van elke les is er een diepe ontspanning, die een heilzame uitwerking heeft.

In de yogales staat bewust bewegen en daarin ontspanning toelaten centraal.
In de lessen is er afwisseling tussen bewegen in een flow en houdingen waarin je diepe ontspanning ervaart: je neemt waar en bent aanwezig in elke houding en elke adem(techniek).

Binnen de houdingen komt veel precisie aan bod, zodat je het lichaam op een juiste manier kunt uitlijnen en daarmee klachten kunt voorkomen. De energie kan dan ongehinderd stromen.

In deze les zijn ongeveer 16 mensen aanwezig.
Zorg dat je op tijd aanwezig bent, de les start om 19.30 uur.
Neem een eigen mat of grote handdoek mee die de bestaande mat volledig bedekt.

Een gevarieerde les waarin zowel de yoga asanas als meditatie aan bod zal komen. Deze les zal afwisselend gegeven worden door Michelle en Christian

In deze les zijn maximaal 15 deelnemers aanwezig.

Mocht je op t laatste moment toch niet kunnen?
Fijn als je je dan weer even afmeldt zodat iemand anders dan weer een plekje heeft :)

Een gevarieerde les waarin zowel de yoga asanas als meditatie aan bod zal komen. Deze les zal afwisselend gegeven worden door Michelle en Christian