Integrale yogales waarbij alle aspecten van yoga: -filosofie, meditatie, adem oefeningen, mantra’s en houdingen - beoefend worden.
De houdingen worden relatief lang aangehouden zodat je uitgenodigd wordt er met je aandacht helemaal in het “hier en nu” bij aanwezig te zijn en zodat je de gelegenheid krijgt, adem, lichaam een geest op elkaar af te stemmen. De mat nodigt uit tot zelfonderzoek en het leren kennen van het onderscheid tussen vereenzelviging met de houding en de houding maken tot een ervaring. Leer de waarnemer in jezelf kennen en ervaar hoe dit je leven een heel andere dimensie geeft!
De les heeft ruimte voor maximaal 12 deelnemers. Wees welkom!

Het is zomer!
De zon geeft meer energie, maar tegelijkertijd vraagt de warmte wel het een en ander van onszelf. Neem dus ook de tijd om te ontspannen. Energie in het uitvoeren van de zonnegroet, ontspanning in de asana's, pranayama en afsluiten met een rustgevende visualisatie of mooie muziek zijn elementen van de zomer lessen met Sonja.
De zondag zomerles wordt door wisselende docenten gegeven met ieder een eigen invulling aan de les. Laat je inspireren. Breng je eigen matje mee of een handdoek die onze hele mat bedekt en verder graag alvast thuis omkleden.

Deze les kan ook rechtstreeks bij Madeleine geboekt worden door haar een mailtje te sturen. Mmfcox@hotmail.com

De nadruk ligt op het loslaten van de spanning van de dag door bewust met het lichaam bezig te zijn. In deze lessen zijn de houdingen wat moeilijker en het tempo ligt iets hoger dan in de andere lessen.

Deze les kan rechtstreeks bij Madeleine geboekt worden door haar een mailtje te sturen: Mmfcox@hotmail.com

Buitenles op het grasveld naast kasteel Zypendaal, Zijpendaalseweg 44 voor de grote rode beuk. Neem je eigen matje, dekentje, zitkussen, bankje etc. mee. Bij lichte regen zitten we onder de bomen. Zodra het te koud, nat of te donker gaat worden, verhuist deze les naar binnen in de zaal van Anna Yogacentrum, Kastanjelaan 33. Als je hier niets anders ziet staan gaat de les buiten door.

Jippie, de studentenlessen beginnen weer!

Vanaf deze week geef ik twee studentenlessen in de week: Op woensdag en donderdag om 17.30 uur. (Beide lessen in het Nederlands)

Vanwege alle maatregelen, zijn er een aantal veranderingen:
Het is noodzakelijk om je aan te melden en er is een maximum aantal deelnemers.
Ook vragen we je om je matje schoon te maken/een eigen matje mee te nemen.

De lessen zelf zijn vertrouwd met daarin aandacht voor bewust bewegen en daarin ontspanning toelaten.

In de lessen is er afwisseling tussen bewegen in een flow en houdingen waarin je diepe ontspanning ervaart: je neemt waar en bent aanwezig in elke houding en elke adem(techniek).

Binnen de houdingen komt veel precisie aan bod, zodat je het lichaam op een juiste manier kunt uitlijnen en daarmee klachten kunt voorkomen. De energie kan dan ongehinderd stromen.

In deze les zijn ongeveer 15 mensen aanwezig.
Zorg dat je op tijd aanwezig bent, de les start om 17.30 uur.
Neem een eigen mat of grote handdoek mee die de bestaande mat volledig bedekt.

Tot in de les!
Groetjes,
Mirjam

Integrale yoga waarin je een evenwichtige mix krijgt van losmaakoefeningen, kriya (ontspannen bewegen op het ritme van de adem), aasana (yogahoudingen), praanaayaama (adem oefeningen) en yoga nidraa (ontspanning). Natuurlijk ook stukjes en beetjes uit de oude Yoga filosofie om gedurende de week nog eens te overwegen.
Afhankelijk van het weer vindt de les in de zaal of in de tuin plaats.

Integrale yoga waarin je een evenwichtige mix krijgt van losmaakoefeningen, kriya (ontspannen bewegen op het ritme van de adem), aasana (yogahoudingen), praanaayaama (adem oefeningen) en yoga nidraa (ontspanning). Natuurlijk ook stukjes en beetjes uit de oude Yoga filosofie om gedurende de week nog eens te overwegen. De les vindt afhankelijk van het weer en de daglengte plaats in de zaal of de tuin.