In deze les kiezen we steeds voor de eenvoudige en vaak minder zware varianten van yogahoudingen. Het tempo van de les is lekker rustig zodat je op een ontspannen manier kan ontdekken wat vandaag wel en niet kan. Deze les is vooral gericht op gevorderde yogi's die graag eenvoudige(re) houdingen beoefenen. Ongeveer eens in de maand zal de les door Michiel gegeven worden.

Jippie, de studentenlessen zijn weer van start!

Vanaf dit seizoen geef ik twee studentenlessen in de week: Op woensdag en donderdag om 17.30 uur. (Beide lessen in het Nederlands)

Vanwege alle maatregelen, zijn er een aantal veranderingen:
Het is noodzakelijk om je aan te melden en er is een maximum aantal deelnemers.
Ook vragen we je om je matje schoon te maken/een eigen matje mee te nemen.

De lessen zelf zijn vertrouwd met daarin aandacht voor bewust bewegen en daarin ontspanning toelaten.

In de lessen is er afwisseling tussen bewegen in een flow en houdingen waarin je diepe ontspanning ervaart: je neemt waar en bent aanwezig in elke houding en elke adem(techniek).

Binnen de houdingen komt veel precisie aan bod, zodat je het lichaam op een juiste manier kunt uitlijnen en daarmee klachten kunt voorkomen. De energie kan dan ongehinderd stromen.

In deze les zijn ongeveer 15 mensen aanwezig.
Zorg dat je op tijd aanwezig bent, de les start om 17.30 uur.
Neem een eigen mat of grote handdoek mee die de bestaande mat volledig bedekt.

Tot in de les!
Groetjes,
Mirjam

Integrale yoga waarin je een evenwichtige mix krijgt van losmaakoefeningen, kriya (ontspannen bewegen op het ritme van de adem), aasana (yogahoudingen), praanaayaama (adem oefeningen) en yoga nidraa (ontspanning). Natuurlijk ook stukjes en beetjes uit de oude Yoga filosofie om gedurende de week nog eens te overwegen.

Wees welkom bij de yogalessen van Sonja in de fijne ruimte (of bij goed weer de mooie tuin) op de locatie bij het Duifje.
De lessen schenken aandacht aan yogafilosofie, kriya's, asana's (houdingen) en pranayama (adem) en sluiten af met een diepe ontspanning begeleid door een visualisatie of muziek. Je hoeft geen ervaring te hebben met yoga, gedurende de les worden verschillende variaties in houdingen aangeboden waarop je op je eigen manier de uitdaging op kunt zoeken.

Hopelijk tot ziens!

In deze les komen elke week de volgende verdiepende technieken aan bod: praanaayaama (adem oefeningen zoals bhaastrika, kapaalapati, rimisch ademen), mantra japa (het herhalen van een mantra), en yoga nidraa (uitgebreide diepe ontspanning). We zullen steeds een paar weken achter elkaar dieper op één van de technieken ingaan.
Deze week extra aandacht voor praanaayaama.
Deze les is zowel live als online te volgen. Voor live meedoen boek je deze les in de zaal van Anna Yoga. Er zijn 12 plaatsen beschikbaar. Voor online boek je de online versie van deze les, dan krijg je de zoom-link vlak van tevoren doorgestuurd.

In deze les komen elke week de volgende verdiepende technieken aan bod: praanaayaama (adem oefeningen zoals bhaastrika, kapaalapati, ritmisch ademen), mantra japa (het herhalen van een mantra), en yoga nidraa (uitgebreide diepe ontspanning). We zullen steeds een paar weken achter elkaar dieper op één van de technieken ingaan.
Deze week extra aandacht voor praanaayaama.
De les is zowel online als in de zaal te volgen. Hier boek je de online versie. Je krijgt de zoom-link vlak van tevoren doorgestuurd.