LET OP: een privé restorative sessie of yogatherapiesessie is alleen te boeken na (telefonische) kennismaking en dient 24 uur van tevoren geboekt te worden!

Ben je heel erg aan ontspanning toe? Last van je schouders, nek of rug? Heb je last van stress- of burn out klachten? Of misschien last hoofdpijn of slapeloze nachten?

Tijdens een Restorative sessie geef je je lichaam rust én de kans om zichzelf te helen. Restorative Yoga is erg geschikt om één op één te beoefenen. Zo krijg je alle aandacht die je nodig hebt om écht te kunnen ontspannen.

LET OP: een privé restorative sessie of yogatherapiesessie is alleen te boeken na (telefonische) kennismaking en dient 24 uur van tevoren geboekt te worden.

Ben je heel erg aan ontspanning toe? Last van je schouders, nek of rug? Heb je last van stress- of burn out klachten? Hoogsensitief en last van de vele prikkels om je heen? Of misschien last van hoofdpijn of slapeloze nachten?

Ik help jou de stilte in jezelf terug te vinden. Tijdens een Restorative sessie geef je je lichaam & geest rust én de kans om zichzelf te helen. Elke sessie is volledig op jou aangepast.

Wil je ervaren wat Restorative Yoga voor jou kan doen? Boek nu jouw kennismakingssessie voor juli of augustus en ontvang 30% korting!

LET OP: een privé restorative sessie of yogatherapiesessie is alleen te boeken na (telefonische) kennismaking en dient 24 uur van tevoren geboekt te worden!

Ben je heel erg aan ontspanning toe? Last van je schouders, nek of rug? Heb je last van stress- of burn out klachten? Hoogsensitief en last van de vele prikkels om je heen? Of misschien last van hoofdpijn of slapeloze nachten?

Ik help jou de stilte in jezelf terug te vinden. Tijdens een Restorative sessie geef je je lichaam & geest rust én de kans om zichzelf te helen. Elke sessie is volledig op jou aangepast.

LET OP: een privé restorative sessie of yogatherapiesessie is alleen te boeken na (telefonische) kennismaking en dient 24 uur van tevoren geboekt te worden!

Ben je heel erg aan ontspanning toe? Last van je schouders, nek of rug? Heb je last van stress- of burn out klachten? Hoogsensitief en last van de vele prikkels om je heen? Of misschien last van hoofdpijn of slapeloze nachten?

Ik help jou de stilte in jezelf terug te vinden. Tijdens een Restorative sessie geef je je lichaam & geest rust én de kans om zichzelf te helen. Elke sessie is volledig op jou aangepast.

Wat neem je mee?
- je eigen yogamatje (heb je er écht geen een, laat het mij dan weten, ik kan er eenmalig eentje voor je meenemen)
- lekker zittende kleding, liefst in laagjes
- Als je het lekker vindt kun je ook een eigen dekentje meenemen voor de eindontspanning

Er is geen kleedruimte aanwezig, wel kun je binnen bij Kaffeetaria van het toilet gebruik maken.

Waar is het?
De les vindt plaats bij Kaffeetaria aan de Saffierlaan 10 in Utrecht. Als je het terrein op gaat vanaf de Saffierlaan zie je schuin voor je Kaffeetaria liggen. Hier verzamelen we om 9.30 uur en lopen we samen naar de zaal. Zorg dat je om 9.25 uur aanwezig bent.

Als je te laat bent kun je helaas niet meer deelnemen aan de les!

Bij Kaffeetaria hebben ze heerlijke koffie, thee, ijsjes en meer. Na de les kun je hier heerlijk nagenieten!

Coronamaatregelen:
- De zaal is 240 m2 groot. Met max. 12 deelnemers kunnen we dus met gemak 1,5 meter afstand bewaren
- Bij binnenkomst desinfecteren we allemaal onze handen
- Tijdens de les staan de ramen open voor voldoende ventilatie (zorg dus ook voor een warm vest o.i.d.)
- Heb je klachten? Meld je het liefst 2 uur van tevoren af. Mocht je 's ochtends met klachten wakker worden, stuur mij dan een mailtje: info@anneelberse.nl.

Opgeven voor 17.00 uur. Minimum aantal deelnemers: 3

Elke 1e dinsdagavond van de maand (december 2020 is de laatste!) kun je meedoen met een Online Restorative & Yoga Nidra. Restorative Yoga is een hele relaxte vorm van yoga waarbij we langere tijd in houdingen blijven liggen. In deze houdingen wil je volledig kunnen ontspannen en daarom maken we gebruik van bijvoorbeeld kussens, dekens, een stoel of de muur. Met deze houdingen stimuleren we de relax respons in ons lijf waardoor onze hartslag trager wordt, de bloeddruk lager en waardoor zowel lijf als geest de tijd krijgen om te verwerken en te helen.

Yoga Nidra wordt ook wel de Yoga van de slaap genoemd, een vorm van geleide meditatie waarbij je alleen maar hoeft te liggen en te luisteren naar mijn stem. Restorative Yoga & Yoga Nidra vullen elkaar mooi aan en zorgen voor een hele diepe ontspanning.

Wat heb je nodig?
- een rustige ruimte waar je niet gestoord wordt
- een yogamatje of een ander soort matje, kleedje of badhanddoek is ook prima
- een stoel (liefst zonder leuningen), 3 (of meer als je hebt) dekens of eventueel badhanddoeken en meerdere formaten kussens. Verzamel er een aantal van je bed/bank, liefst van verschillende formaten. Heb je een meditatiekussen of yogabolster? Dat is helemaal mooi!
- een deur of muur die je kunt gebruiken voor een houding.
- comfortabele, warme kleding en als je dat fijn vindt lekkere warme sloffen of sokken. Je lijf kan tijdens het ontspannen flink afkoelen dus zorg er voor dat je jezelf warm kunt houden.
- een oogkussentje kan ook heel fijn zijn. Eventueel kun je ook een klein handdoekje over je ogen leggen.