Atelier spécifique postures sur les mains, les arm balances, puis yin yoga et relaxation pour terminer. Expérimenter les postures sous forme de puzzle, en progression et à son rythme. On décompose, on teste, on progresse, par 2, en petit groupe, step by step !
Avec un focus sur les épaules, zone de blessure récurrente en yoga :
Mobilité fonctionnelle, pratique pas à pas, protéger et renforcer pour progresser dans sa pratique et surtout se faire plaisir :)