Pratique dynamique de mouvements synchronisés sur la respiration

Atelier spécifique postures sur les mains, les arm balances, puis yin yoga et relaxation pour terminer. Expérimenter les postures sous forme de puzzle, en progression et à son rythme. On décompose, on teste, on progresse, par 2, en petit groupe, step by step !
Avec un focus sur les épaules, zone de blessure récurrente en yoga :
Mobilité fonctionnelle, pratique pas à pas, protéger et renforcer pour progresser dans sa pratique et surtout se faire plaisir :)