Le yoga doux est considéré comme un vrai style de yoga. Il est destiné aux personnes qui souhaitent faire du yoga de manière plus douce et plus modérée, en se concentrant sur le souffle et le relâchement plutôt que sur les postures difficiles.

cours de yoga accès sur des exercices de souplesse

Le yin yoga est le yoga du lâcher prise. Ce type de yoga est fondé sur d' anciennes traditions de sagesse et des pratiques d'art énergétique comme le yoga, l'acupuncture et le taoïsme. Cette pratique de yoga est réparatrice, et elle vous ramène à vous-même.

Ne participez pas à un cours de hot yoga à jeun, vous risqueriez de faire un malaise. Toutefois, il vaut mieux manger 3 heures avant le début du cours pour éviter d’être en pleine digestion pendant la séance. Olivier nous explique que « quand on digère, une grande partie de notre énergie part dans la digestion alors qu’on en a besoin pour la pratique. C’est d’autant plus vrai dans le hot yoga qui demande encore plus d’énergie ! »

Le hot yoga accélère fortement le rythme cardiaque. Il est déconseillé aux femmes enceintes, ainsi qu’aux personnes souffrant de problèmes de tension, cardiovasculaires ou respiratoires. « Le hot yoga s’adresse à un public en bonne santé, ayant une bonne condition physique et une certaine expérience du yoga »