Souplesse (non-yoga)

L’esprit du cours : Travail ciblé pour développer la mobilité et la souplesse (hanches, dos, jambes).

Bienfaits : progression vers le grand écart, amélioration des backbends, mobilité globale.

Pour qui ? Danseurs, sportifs, yogis, ou toute personne qui veut gagner en souplesse.

Un cours complet de 1h30 pour découvrir ou approfondir la pratique traditionnelle de l'Ashtanga Yoga.

L'Ashtanga est un yoga dynamique, précis et progressif, où chaque mouvement est synchronisé avec la respiration. La pratique développe force, souplesse, endurance, concentration et présence.

Guidé par Franck, vous explorerez les postures dans le respect de votre corps et de votre niveau, avec une attention particulière portée à l'alignement, au souffle et à la fluidité des enchaînements.

Que vous soyez débutant motivé ou pratiquant confirmé, ce cours vous permettra de progresser à votre rythme tout en retrouvant une profonde sensation d'énergie, d'ancrage et de calme intérieur.

✨ 1h30 pour se challenger, respirer, transpirer... et repartir plus fort, plus libre et profondément reconnecté à soi.

Yin Yoga

L’esprit du cours : Un yoga tout en douceur, où l’on prend le temps. Postures tenues plusieurs minutes, respiration profonde, relaxation.

Bienfaits : relâchement des tensions, souplesse douce, apaisement mental.

Pour qui ? Ceux qui cherchent à ralentir, à s’offrir une pause cocooning, à équilibrer un quotidien stressant.



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Les personnes avec des maladies cardiovasculaires ne sont pas acceptées ni les femmes enceintes
Hot Yoga (30°)

L’esprit du cours : Pratique intense dans une salle chauffée autour de 30°C. Flow dynamique qui favorise le lâcher-prise total.

Bienfaits : élimination des toxines, amélioration de la souplesse, renforcement global, sensation de purification et d’énergie retrouvée.

Pour qui ? Ceux qui aiment transpirer, se dépasser et chercher une expérience immersive et addictive.

C est vous qui choisissez le thème
🌶 Vinyasa Piment

L’esprit du cours : Un flow dynamique et challengeant, avec de nouvelles postures plus avancées.

Bienfaits : dépassement de soi, amélioration de la technique, force et souplesse accrues.

Pour qui ? Pas adapté aux débutants – idéal pour les passionnés qui aiment repousser leurs limites.



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Ou plus tranquille vinyasa 2