El Ashtanga es un estilo de yoga dinámico que combina posturas (Asanas) con técnicas de respiración (Pranayama), técnicas de contracciones musculares (Bandhas) y con el foco de la mirada en puntos específicos de atención (Drishti).

En el estilo Mysore de Ashtanga cada tiene como base que cada estudiante va a su propio ritmo, en donde el instructor(a) va enseñando la serie de Ashtanga a cada alumno de forma independiente, hasta formar en cada uno una "autopráctica" que va profundizando a medida que va avanzando en cada postura. El instructor le va ayudando en las correcciones y avances de la serie.

La sala está abierta entre 13 y 14:45 hrs (duración de la práctica personal es entre 1 hora y 1 hora y media).