Yogalates is een combinatie van pilates en yoga. De dynamische pilatesoefeningen worden afgewisseld met de staande en zittende houdingen uit de yoga die gepaard gaan met een bewuste ademhaling

Ashtanga Yoga is een krachtige en dynamische vorm van Yoga, waarbij je een serie houdingen (asana’s) op een vloeiende manier doorloopt.
Met behulp van o.a. de ademhaling ontstaat er een flow van bewegingen.
Deze les is vooral geschikt voor mensen die naast het geestelijke ook het lichamelijke aspect belangrijk vinden en van een lichamelijke uitdagende les houden!

De les gaat door bij minimaal 3 aanmeldingen.

Bij deze zachte yogavorm, oefen je een serie zittende of liggende houdingen, waarbij de spieren ontspannen blijven en waarbij je een lichte druk uitoefent op gewrichten en bindweefsel. Bij Yin yoga worden de houdingen lang aangehouden, zo'n 3 tot 5 minuten

In Detox Yoga focussen we op specifieke houdingen (asana’s) en ademhalingsoefeningen die het spijsverteringssysteem van ons lichaam activeren en zuiveren. Bv Houdingen als twists (draaiingen) en buikspieren komen in deze les veel in voor.
Deze les is geschikt voor ieder niveau.

De les gaat door bij minimaal 3 aanmeldingen.

Een zeer milde, relaxte Yogales die we met bewuste aandacht (mindful) doen; ook een stukje yin yoga, meditatie is in deze les verweven.

De les gaat door bij minimaal 3 aanmeldingen.

Yogalates is een combinatie van pilates en yoga. De dynamische pilatesoefeningen worden afgewisseld met de staande en zittende houdingen uit de yoga die gepaard gaan met een bewuste ademhaling.
Deze les zorgt voor toename van flexibiliteit, kracht, stabiliteit en een strakker lichaam.
Het is een fijne les die door iedereen beoefend kan worden.

De les gaat door bij minimaal 3 aanmeldingen.

Vinyasa Yoga is een vloeiende, dynamische vorm van Yoga. De verschillende houdingen lopen in een vloeiende beweging in elkaar over op het ritme van de adem.
De voortdurende focus op adem en beweging brengt de aandacht gemakkelijk in het nu.

Een les bestaat meestal uit een serie zonnegroeten en variaties daarop. Daarna staande, zittende, liggende houdingen en afsluitende houdingen, gevolgd door een ontspanning en/of meditatie.

Een zeer milde, relaxte Yogales die we met bewuste aandacht (mindful) doen; ook een stukje yin yoga, meditatie is in deze les verweven.

De les gaat door bij minimaal 3 aanmeldingen.

Ashtanga Yoga is een krachtige en dynamische vorm van Yoga (PowerYoga is hiervan afgeleid) waarbij je een serie houdingen (asana’s) op een vloeiende manier doorloopt.

De les gaat door bij minimaal 3 aanmeldingen.

Deze workshop is een ode aan jouw levensenergie. Wanneer jouw levensenergie sterk is en goed stroomt, voel je je vitaal, vreugdevol en krachtig. Helaas leiden spanning, stress en vervelende ervaringen eenvoudig tot blokkades in je levensenergie en wanneer we deze blokkades niet tijdig oplossen, creëert dit lichamelijke, emotionele en/of mentale klachten. In deze workshop ontvang je een korte inleiding over wat levensenergie is en hoe deze geblokkeerd kan raken. Je leert een reeks eenvoudige en ontspannende lichamelijke oefeningen waarmee je blokkades en spanningen uit je lichaam los kunt maken en waarmee je je levensenergie kunt versterken. Tenslotte doen we een meditatie waarin je ontdekt wat je voor jezelf kan doen om je levensenergie een boost te geven. Een perfecte manier om het nieuwe jaar rustig en met frisse energie te beginnen! Investering: 25 euro.

workshop gaat door bij min. 4 deelnemers