Á námskeiðinu lærir þú helstu jógastöðurnar, rétta líkamsbeitingu, öndun og einfaldar slökunaraðferðir. Lögð er áhersla á að vinna á eigin forsendum og skapa öryggi og sjálfstraust í iðkuninni.
Þetta er frábært fyrsta skref inn í jóga og góður grunnur fyrir áframhaldandi iðkun.