Una clase guiada de Ashtanga Yoga sigue una secuencia fija de posturas (asanas), con el instructor dirigiendo verbalmente cada movimiento y respiración. Los estudiantes practican al unísono, siguiendo el ritmo marcado por el profesor, lo que crea un flujo continuo y enfocado. Esta estructura ayuda a desarrollar disciplina, fuerza y flexibilidad, mientras se cultiva una meditación en movimiento. Es ideal para quienes buscan una práctica estructurada y enérgica, con la guía constante del instructor.