Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihr Bindegewebe (Faszien) geschmeidig und elastisch halten wollen.

In dieser online Klasse steht die Laterallinie (seitliche Faszienkette) im Mittelpunkt. Sie ist an seitlichen Flexionen beteiligt, das heißt die Laterallinie ist entscheidend an der Aufrechterhaltung der Stabilität während der Bewegung beteiligt. Sie geht von den seitlichen Muskeln der Füße, über äußere Waden- und Oberschenkelmuskulatur inkl. Gesäßmuskulatur, seitliche Bauchmuskeln, Zwischenrippenmuskulatur, seitliche Halsmuskulatur, die direkt unter dem Ohr ansetzt.

Anna führt dich durch eine innovative Ashtanga Klasse und zeigt Dir verschiedene Techniken und Haltungen zur Dehnung der seitlichen Faszienkette. Ein festeres Kissen oder Bolster, sowie Blöcke sind zum Loslassen und zur vollkommen Entspannung von Vorteil.

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30 Minuten bevor der Online-Kurs startet bekommst du die Zoom Meeting-ID und das Passwort per E-Mail zugesandt.