BASIC & EXPAND - Vordere Faszienkette - Ashtanga meets Faszien Yoga (Livestream) Online
18 Mai 2021 •
18:30 - 19:45
via Zoom
Anna-Maria Heinrich
Beschreibung
Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihr Bindegewebe (Faszien) geschmeidig und elastisch halten wollen.
In dieser online Klasse steht die Oberflächliche Frontalline (OFL) auch vordere Faszienkette genannt, im Mittelpunkt. Verkürzte oder verklebte Faszien führen zu Verspannungen und Schmerzen im ganzen Körper. Mit Faszien-Yoga kann das Bindegewebe geschmeidig und elastisch gehalten, Beschwerden vorgebeugt und der Bewegungsapparat flexibler werden.
Anna führt dich durch eine innovative Ashtanga Klasse und zeigt Dir verschiedene Techniken und Haltungen zur Dehnung der vorderen Oberschenkelmuskulatur, Stärkung der Wirbelsäule, sowie Herz- und Hüftöffner. Anschließend praktiziert sie mit Dir eine Prāṇāyāma-Sequenz zur Kultivierung des Atems, um danach tiefenentspannt ins Savāsana überzugeben.
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30 Minuten bevor der Online-Kurs startet bekommst du die Zoom Meeting-ID und das Passwort per E-Mail zugesandt.
In dieser online Klasse steht die Oberflächliche Frontalline (OFL) auch vordere Faszienkette genannt, im Mittelpunkt. Verkürzte oder verklebte Faszien führen zu Verspannungen und Schmerzen im ganzen Körper. Mit Faszien-Yoga kann das Bindegewebe geschmeidig und elastisch gehalten, Beschwerden vorgebeugt und der Bewegungsapparat flexibler werden.
Anna führt dich durch eine innovative Ashtanga Klasse und zeigt Dir verschiedene Techniken und Haltungen zur Dehnung der vorderen Oberschenkelmuskulatur, Stärkung der Wirbelsäule, sowie Herz- und Hüftöffner. Anschließend praktiziert sie mit Dir eine Prāṇāyāma-Sequenz zur Kultivierung des Atems, um danach tiefenentspannt ins Savāsana überzugeben.
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30 Minuten bevor der Online-Kurs startet bekommst du die Zoom Meeting-ID und das Passwort per E-Mail zugesandt.