In diesem Ashtanga Flow wird Deine vorder- und rückseitige Oberschenkelmuskulatur, Leisten und Achillessehne gedehnt und bereitet dich Schritt für Schritt auf die Hauptpose Hanumanasana vor. Der Name Hanumanasana, das Spagat, leitet sich vom indischen Affengott ab. Hanuman überwindet durch einen gigantischen Sprung die Meerenge zwischen Indien und Sri Lanka, um die vom Dämonen Ravana entführte Sita ausfindig zu machen. In Hanumanasana werden die Beine nach vorne und hinten gespreizt und ausgestreckt. Diese Haltung symbolisiert die weiten Sprünge Hanumans und seine Fähigkeit, Grenzen zu überschreiten.

Anna zeigt dir verschiedene Variationen um langsam und sicher in die Haltung einzutauchen.

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