In diesem Ashtanga Flow wird Dein Kreislauf und Gleichgewicht gestärkt und bereitet dich Schritt für Schritt auf die Hauptpose Mukta Hasta Sirsasana vor. Mukta hasta sirsasana ist eine Variation des traditionellen Kopfstandes (Sirsasana). Diese unterstützte Inversion führt Blut zu Herz und Gehirn zurück, wodurch das Herz-Kreislauf- und Lymphsystem erfrischt wird und eine energetisierende Wirkung auf den gesamten Körper ausübt. Es ist eine Umkehrhaltung, die Stärke, Kontrolle und Schönheit zeigt. Kopfstände werden oft als „Könige“ der Asanas angesehen. Im Sanskrit bedeutet Mukta "befreit", Hasta "Hand", Sirsa "Kopf".

Umkehrhaltungen wie Mukta Hasta Sirsasana können beim Öffnen des Ajna-Chakras (drittes Auge) helfen. Durch die umgekehrte Position des Körpers und die Position des Kopfes kann Energie in die dritte Augenpartie fließen. Diese Pose bietet nicht nur mentale Klarheit und neue Energie, sondern soll auch dazu beitragen, das Gedächtnis und die Konzentration im Laufe der Zeit zu steigern.

Anna zeigt dir Schritt für Schritt verschiedene Variationen um langsam und sicher in die Haltung einzutauchen.

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