“Your heart is the light of this world. Don’t cover it with your mind.” ~Mooji

In diesem Ashtanga Yoga Flow wird deine Kraft, Gleichgewicht, Muskelausdauer und Flexibilität gefördert und mit Leichtigkeit bewegen wir uns zur Hauptpose Kapotasana, die Taube, hin. Kapotasana gilt als eine der besten Asanas um die Flexibilität in den Hüften, Brustwirbelsäule und den Schultern zu verbessern. Durch die starke Brustdehnung gilt Kapotasana als sehr gut für das Herz und die Lungen.
Sie ist eine aktivierende und herzöffnenden Asana. Besonders angesprochen wird das Anahata Chakra.

Anna zeigt dir verschiedene Variationen um langsam in die Haltung einzutauchen.

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