BEYOND - Yoga Therapie [Handgelenk] & Prāṇāyāma - Tiefenentspannt ins Wochenende (Livestream) Online
11 Dezember 2020 •
17:30 - 18:30
via Zoom
Nils Jacob Liersch
Beschreibung
In dieser ca. 60-75 minütigen Yogastunde üben wir heilsame Sequenzen aus der Yogatherapie Lehre von Dr. Ronald Steiner und Prāṇāyāma(Atembeherrschungs)-Übungen aus den klassischen Haṭha-Yoga Texten.
Diese Woche widmen wir uns einer heilsamen Sequenz Hände und Handgelenke. Die Übungssequenz eignet sich sowohl für akute Beschwerden , wirkt aber auch Präventiv. Außerdem flexibilisiert und stärkt sie deine Hände und erhöht deren Funktionalität!
Wir werden ebenfalls lernen wie wir die Hände in einer Yogapraxis gesund ausrichten und wie wir in ihnen eine atmende Schwebespannung erzeugen können, welche das Handgewölbe stetig aufspannt, ohne das die Muskulatur ermüdet.
Anschließend widmen wir uns der Kultivierung unseres Atems und praktizieren die Prāṇāyāma-Sequenz.
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30 Minuten bevor der Online-Kurs startet bekommst du die Zoom Meeting-ID und das Passwort per E-Mail zugesandt.
Diese Woche widmen wir uns einer heilsamen Sequenz Hände und Handgelenke. Die Übungssequenz eignet sich sowohl für akute Beschwerden , wirkt aber auch Präventiv. Außerdem flexibilisiert und stärkt sie deine Hände und erhöht deren Funktionalität!
Wir werden ebenfalls lernen wie wir die Hände in einer Yogapraxis gesund ausrichten und wie wir in ihnen eine atmende Schwebespannung erzeugen können, welche das Handgewölbe stetig aufspannt, ohne das die Muskulatur ermüdet.
Anschließend widmen wir uns der Kultivierung unseres Atems und praktizieren die Prāṇāyāma-Sequenz.
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30 Minuten bevor der Online-Kurs startet bekommst du die Zoom Meeting-ID und das Passwort per E-Mail zugesandt.