In dieser ca. 60-90 minütigen Yogastunde üben wir heilsame Sequenzen aus der Yogatherapie Lehre von Dr. Ronald Steiner und Prāṇāyāma(Atembeherrschungs)-Übungen aus den klassischen Haṭha-Yoga Texten.

Diese Woche widmen wir uns einer therapeutischen Sequenz für Hüfte und Becken. Diese wirkt präventiv und bei akuten Beschwerden.

Anschließend widmen wir uns der Kultivierung unseres Atems und praktizieren eine Prāṇāyāma-Sequenz.

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