In dieser Stunde praktizieren wir eine sehr spannende Yogatechnik aus dem Yoga Yājñavalkya. Dabei handelt es sich im einen Yogatext der zwischen dem 10. und 12. Jh. verfasst worden ist. In einem Dialog lehrt der Weise Brahmane Yājñavalkya seine Frau Gargī ein achtgliedriges Yogasystem. Der Text ist vor allem deswegen interessant, weil er besonders detailliert die Vitalwinde und Energiekanäle des Körpers beschreibt. Ein Fokus des Textes liegt auf Atemtechniken, die sogar ungewöhnlicherweise in das fünfte und sechste Glied des Yogapfades, nämlich pratyāhāra und dhāraṇa hineinreichen.

Eine besondere Yogatechnik wird im Rahmen des fünften Gliedes des pratyāhāra angewendet.

In dieser Technik wird prāṇa, der Atem, bzw. die Lebenskraft durch insgesamt 18 Vitalpunkte geleitet. Hierdurch sollen sich die Sinne von den Sinnesobjekten zurückziehen, um den Geist konzentrationsfähig zu machen. Außerdem bewirkt diese Technik dem Text zufolge die Heilung aller Krankheiten.

Ich experimentiere bereits einige Zeit mit dieser Yogatechnik und ich habe sehr positive Erfahrungen damit gemacht, sodass ich diese Technik heute mit Dir teilen möchte!