Dieser Kurs ist für alle, die ihren Beckenboden nicht extra sondern in eine bestehende Routine integrieren möchten. Und zwar bewusst.
In diesem Kurs lernst du:
- wie du deinen Beckenboden ansteuern kannst
- eine auf den BB abgestimmte Yogapraxis
- die Anatomie des BB
- wie du ihn im Alltag bewusst schonen und nutzen kannst
- modernes Beckenbodentraining, welches die Atmung, die Mobilisation sowie die Kräftigung impliziert
- wie du Haltungsschäden ausgleichen kannst

Kann es schöneres geben, als dies in eine Praxis zu integrieren, die du eh schon übst?

Extra:
-Beckenbodenaudio zum Wahrnehmen üben für zu Hause

Für alle geeignet!
Du brauchst keine Mama sein
Du kannst eine frische Mama sein
Du kannst schon lange Mama sein
Du kannst Probleme spüren
Du kannst einfach nur Interesse haben

MYSORE STYLE FÜR BEGINNER
In diesen besonderen 8 Abendeinheiten lernst du Schritt für Schritt und mit viel Ruhe und Gleichgesinnten, wie die Mysore Style Praxis aufgebaut ist. Die traditionellste Form des Ashtanga Yoga.
Durch die teilweise angeleiteten Sequenzen und das ganz natürliche Übergehen in die Selbstpraxis ist es als hättest du noch nie anders geübt.
In Stille, mit deiner Atmung und dem Getragen sein der Gruppe.
Ich freu mich auf Dich.
8 x von 18:30-20:00 Uhr : 28.05.-30.07. (kein Unterricht in den Pfingstferien: 09.-22.06.)
Eine verpasste Einheit kannst du entspannt im regulären Kursplan während des Kurszeitraums nachholen.

Das Üben im Mysore Stil macht das Ashtanga Yoga so einzigartig. Hier übst Du in Deinem individuellen Atemrhytmus. So kannst du Deine ganz persönliche Yogapraxis vom anwesenden Yogalehrer:in professionell begleitet aufbauen und formen.
Stück für Stück erlernst Du eine traditionelle Sequenz an Asanas, die auf Deine Körperkonstitution angepasst und abgestimmt wird.
Du brauchst die Sequenz NICHT vorher kennen oder auswendig wissen!

Alle Levels sind willkommen.