6 Wochenkurs
Kopfstand, Unterarmstand, Handstand.
All diese Formen haben große Gemeinsamkeiten. In diesem 6-wöchigen Spezialkurs lernst du:
- sicher und ohne Nackenbeschwerden in einen Kopfstand zu gehen
- wie du deine Praxis für die Vorbereitung auf diese Übungen nutzen kannst
- was du vermeiden solltest
- stabil und kontrolliert, statt immobil und wackelig in diese Positionen gehen kannst
- Übungen, die notwendige Muskelgruppen anspielen, kräftigen & mobilisieren
das alles auf Basis der Atmung

Ich freu mich auf dich und unsre gemeinsame Reise.

Termine: 15.4.-20.5.

Stornoregelung:
Kursgebühren müssen vollständig 2 Wochen vor Kursstart bezahlt werden.
Vollständige Erstattung der Kursgebühren ist bis 2 Wochen vor Kursbeginn möglich.
50 % Rückerstattung bis 1 Woche vor Kursbeginn.
Keine Rückerstattung unter 1 Woche vor Kursbeginn.

1,5 h konzentriertes Üben.

Der Abend ist zur Vorbereitung auf die anschließende Ruhephase von Körper und Geist sehr wichtig. Diese Mysore Einheit am Abend beinhaltet daher eine gemeinsame angeleitete Atempraxis im Anschluss an die Asanapraxis.

Das Üben im Mysore Stil macht das Ashtanga Yoga so einzigartig. Hier übst Du in Deinem individuellen Atemrhytmus. So kannst du Deine ganz persönliche Yogapraxis vom anwesenden Yogalehrer:in professionell begleitet aufbauen und formen.
Stück für Stück erlernst Du eine traditionelle Sequenz an Asanas, die auf Deine Körperkonstitution angepasst und abgestimmt wird.
Du brauchst die Sequenz NICHT vorher kennen oder auswendig wissen!

Alle Levels sind willkommen.

Die Stunde findet ab 6 Personen statt.
Eine etwaige Kursstorno erfährst du per Mail bis 15 Uhr.

Die shala ist ab 620 für euch geöffnet. Ab 7 Uhr mit Leherin. Start bis 7:30 möglich.
Die Stunde findet ab 6 Personen statt.
Eine etwaige Kursstorno erfährst du per Mail bis 21:00 am Vorabend.

Das Üben im Mysore Stil macht das Ashtanga Yoga so einzigartig. Hier übst Du in Deinem individuellen Atemrhytmus. So kannst du Deine ganz persönliche Yogapraxis vom anwesenden Yogalehrer:in professionell begleitet aufbauen und formen.
Stück für Stück erlernst Du eine traditionelle Sequenz an Asanas, die auf Deine Körperkonstitution angepasst und abgestimmt wird.
Du brauchst die Sequenz NICHT vorher kennen oder auswendig wissen!

Alle Levels sind willkommen.

Stornobedingungen:
Eine Stunde kann kostenfrei bis zu 12h vorher storniert werden. Danach wird der Spot regulär berechnet.

Buche deine Einzelsitzung mit Magda. Ganzheitlich und besonders. Tiefe Blockaden werden gelöst und die Entspannung im Fasziengewebe ist anhaltend. Für alle in jeder Lebensphase. Ich bediene mich aus meiner Erfahrung und Arbeit aus 10 Jahren Körperarbeit.

- Massage bei Beschwerden
- Thai Yoga Massage
- Massage in der Schwangerschaft & Postpartum
- Bauchmassage

Der nächste Präsenzkurs startet am 16.09.26, immer Mittwochs um 17:15 – 18:30 Uhr 
Der Workshop zum Thema: Beckenboden und Geburt & Wochenbett findet am 17.10. um 11 Uhr statt.

Inklusive im Kurs sind:
7 x Yogaeinheiten mit Magda
1 x kostenlose Nachholmöglichkeiten im regulären Stundenplan bei 10er Kartenbuchung
2x Videobegleitung zum Kurs
2x Beckenbodenaudio zur Ansteuerung und Entspannung
1x 2 h Workshop Beckenboden in der Geburt & Wochenbett

Dieser Kurs holt Frauen in ihrer Schwangerschaft ab Woche 1 genau da ab, wo sie stehen. Dieser Kurs geht besonders auf dich in deiner individuellen Erfahrung ein.

Du lernst hier Übungen, die dich auch nach dem Kurs begleiten und dir Sicherheit und Stärke verleihen.

Themenschwerpunkte sind:

Der Beckenboden Grundwissen
Beckenboden und Geburt
Yogaeinheiten, die dich kräftigen statt überdehnen
Meditationen bei Gedankenkreisen
Begleitung bei Sorgen & Ängsten
Schmerzvorbeugende Yogaeinheiten
Geburtsvorbereitende Einheiten
Atemübungen für Schwangerschaft und Geburt

Special: du lernst in diesem Kurs kleine Massageeinheiten, die dir zu Hause helfen, in Verbindung mit deinem Partner:in sowie dem Baby zu kommen.

Extraworkshop: Wochenbett. In dieser Einheit lernst du wertvolles Wissen über die ersten Tage nach Geburt.

Asthanga Yoga FÜR BEGINNER
In diesen besonderen Abendeinheiten lernst du Schritt für Schritt und mit viel Ruhe und Gleichgesinnten, wie die Mysore Style Praxis aufgebaut ist. Die traditionellste Form des Ashtanga Yoga.
Du erfährst alles über die Basics der Ashtanga Tradition und tauchst ein in eine alte Yogapraxis.
Durch die teilweise angeleiteten Sequenzen und das ganz natürliche Übergehen in die Selbstpraxis ist es als hättest du noch nie anders geübt.
In Stille, mit deiner Atmung und dem Getragen sein der Gruppe.
Ich freu mich auf Dich.
7 x von 18:45-20:15 Uhr : 16.9.-28.10.
Eine verpasste Einheit kannst du entspannt im regulären Kursplan während des Kurszeitraums nachholen.

Stornoregelung:
Kursgebühren müssen vollständig 2 Wochen vor Kursstart bezahlt werden.
Vollständige Erstattung der Kursgebühren ist bis 2 Wochen vor Kursbeginn möglich.
50 % Rückerstattung bis 1 Woche vor Kursbeginn.
Keine Rückerstattung unter 1 Woche vor Kursbeginn.

Mysore Style
Die shala ist ab 620 für euch geöffnet. Ab 7 Uhr mit Lerherin.

Die Stunde findet ab 6 Personen statt.
Eine etwaige Kursstorno erfährst du per Mail bis 21:00 am Vorabend.


Ganz im Sinne des Mysore Style wird unser Yogaraum in dieser Kursform zu einem Open Space, der dir für deine persönliche Yogapraxis offen steht. Die Übungsabfolge ist festgelegt, Rhythmus, Anfang und Ende der Praxis bestimmst du selbst. Eine Lehrerin ist durchgehend vor Ort und unterstützt alle Teilnehmende individuell beim Üben. Dieser Unterrichtsstil des fördert Individualität und Selbstverantwortung wie kein anderer. Mysore Style ist Einzelunterricht in der Gruppe- das macht Ashtanga Yoga einzigartig.

Neugierig? Dieses Video schenkt dir Einblicke in eine Mysore Style Stunde "mysore Einblicke"
Level: alle Level

Stornobedingungen:
Eine Stunde kann kostenfrei bis zu 12h vorher storniert werden. Danach wird der Spot regulär berechnet.

Buche deine Einzelsitzung mit Magda. Ganzheitlich und besonders. Tiefe Blockaden werden gelöst und die Entspannung im Fasziengewebe ist anhaltend. Für alle in jeder Lebensphase. Ich bediene mich aus meiner Erfahrung und Arbeit aus 10 Jahren Körperarbeit.

- Massage bei Beschwerden
- Thai Yoga Massage
- Massage in der Schwangerschaft & Postpartum
- Bauchmassage

Buche deine Einzelsitzung mit Magda. Ganzheitlich und besonders. Tiefe Blockaden werden gelöst und die Entspannung im Fasziengewebe ist anhaltend. Für alle in jeder Lebensphase. Ich bediene mich aus meiner Erfahrung und Arbeit aus 10 Jahren Körperarbeit.

- Massage bei Beschwerden
- Thai Yoga Massage
- Massage in der Schwangerschaft & Postpartum
- Bauchmassage

Led Class halbe erste Serie und Beginn zweite Serie.
Diese Stunde ist für regelmäßig Praktizierende. Wir üben die erste Serie bis Navasana und starten mit der zweiten Serie.
Im Anschluss könnt ihr eure Fragen stellen.