Tai savarankiška jogos praktika grupėje su mokytojo priežiūra. Pageidautina, kad ateinantys į šio tipo užsiėmimą būtų susipažinę su Aštanga Vinyasa jogos pirmąja seka ar jos dalimi. Užsiėmimo trukmė individuali.

Individual yoga practice in a group setting with supervision and adjustments from the teacher. Attendants should have the basic knowledge of Ashtanga Vinyasa primary series of asanas or part of it. The duration of the practice is individual within the allocated timeframe.

Lengva jogos praktika. Pradedame „Saulės pasveikinimais“, kuriuos seka stovimų asanų ir sėdimų asanų seka bei keletas baigiamųjų asanų. Užsiėmimas tinka ir pradedantiesiems. Užsiėmimo trukmė 60 min.

A lighter Vinyasa yoga practice. Sun salutations, standing postures, seated postures and some closing postures. Practice is suitable for beginners. Duration: 60 minutes.