Cette séance de Hatha yoga combine plusieurs techniques pour libérer les tensions et apaiser les douleurs. On y trouve de petits enchaînements pour gagner en mobilité, des points d'acupression ciblés pour soulager des douleurs spécifiques, des balles d'auto-massage pour détendre les fascias, ainsi que des postures de yin yoga pour un étirement en profondeur des parties moins élastiques du corps. On utilise la théorie des méridiens aussi pour une recharger énergétiquement. C'est le complément idéal à la séance du jeudi, qui est davantage axée sur les postures.