C'est quoi le yoga réparateur d'Estefania? A la base nous trouvons un Yin Yoga, c'est à dire un Yoga statique où le travail cible les parties moins élastiques de notre corps (les tendons, les tissus conjonctifs, les articulations et même les os). Mélangé avec des balles d'auto massage pour débloquer les tensions et arriver à un relâchement myofascial profond. C'est une séance vraiment anti-stress qui nous permet de nous arrêter pour ressentir et prendre soin de soi. Idéal aussi pour compléter une séance plus dynamique.

L'objetif principal est de tonifier la musculature profonde du dos, travailler le correct alligment corporel et gagner en stabilité à l'aide de notre Yoga Wall. C'est une séance dynamique, nous allons venir faire une préparation pour échauffer notre corps et augmenter la temperature corporelle. Si vous avez des douleurs articulaires importantes (5/10) privilégiez la séance specifiique pour les patologies ostéo-articulaires "yoga wall douluer dos".

Le yoga Dynamique d'Estefania - C'est un type de yoga dynamique et fluide. Idéale pour éliminer les toxines du corps et du mental, donc on transpire un peu... mais c'est une pratique pour tout le monde! On démarre avec les salutations au soleil, on travaille avec le yoga Wall, les feet-ups et d'autres accessoires aussi.

Le yoga Dynamique d'Estefania - C'est un type de yoga dynamique et fluide. Idéale pour éliminer les toxines du corps et du mental, donc on transpire un peu... mais c'est une pratique pour tout le monde! On démarre avec les salutations au soleil, on travaille avec le yoga Wall, les feet-ups et d'autres accessoires aussi.

C'est quoi le yoga réparateur d'Estefania? A la base nous trouvons un Yin Yoga, c'est à dire un Yoga statique où le travail cible les parties moins élastiques de notre corps (les tendons, les tissus conjonctifs, les articulations et même les os). Mélangé avec des balles d'auto massage pour débloquer les tensions et arriver à un relâchement myofascial profond. C'est une séance vraiment anti-stress qui nous permet de nous arrêter pour ressentir et prendre soin de soi. Idéal aussi pour compléter une séance plus dynamique.

Professeurs: Angélique, Claire, Frédérique et Monique

Thème: Flow & postures autour du guerrier

Professeurs : Anaïse, Isabelle, Laetitia et Milena

Hatha Yoga