La Sadhana du Verseau (Kundalini Yoga)
La Sadhana du Verseau est une pratique matinale essentielle dans la tradition du Kundalini Yoga, généralement pratiquée avant le lever du soleil. C'est un engagement personnel et collectif qui vise à nettoyer le subconscient et à se préparer énergétiquement pour la journée et les défis du nouvel âge (Ère du Verseau).

Elle se compose de plusieurs étapes clés :

Le Japji Sahib (Lecture sacrée) :
C'est la première étape. Il s'agit de la récitation (ou de l'écoute) d'un long poème sacré sikh. Cette lecture est faite pour calmer le mental et préparer le corps et l'esprit à la méditation.

La Kriya (Exercices physiques) :
C'est une série d'exercices physiques spécifiques au Kundalini Yoga, souvent dynamiques. La Kriya a pour but de réveiller le corps, de stimuler la circulation, de flexibiliser la colonne vertébrale et d'élever l'énergie (Kundalini).

La Méditation par Mantras (60 minutes) :
C'est le cœur de la Sadhana. Pendant une heure complète, les participants méditent ensemble en chantant des mantras spécifiques. Cette pratique intensive permet de nettoyer profondément le subconscient et d'ancrer les changements énergétiques.

Le Thé Partagé :
Après la méditation, la Sadhana se termine généralement par un moment de convivialité autour d'un thé chaud ou d'un petit-déjeuner léger (souvent végétarien). C'est un temps d'échange et de soutien mutuel pour revenir doucement à la réalité de la journée.