Un cours de Pilates est une pratique centrée sur le renforcement des muscles profonds, la stabilité du centre (le "core") et l’alignement postural. À travers des mouvements précis et contrôlés, accompagnés d’une respiration fluide, il améliore la posture, la souplesse et la conscience corporelle. Accessible à tous niveaux, le Pilates est idéal pour prévenir les douleurs, tonifier en douceur et se recentrer.