La méthode Pilates est basée sur des exercices de renforcement musculaire, de souplesse et de respiration, réalisés de façon à respecter son corps tout en le travaillant. Aucun chocs ni d’impacts violents pour le corps, c'est pratique permet de travailler les muscles en douceur et en profondeur. Elle améliore la posture, soulage les douleurs, diminue le stress.