Le Yin Yoga se pratique en prenant des postures au sol maintenues plusieurs minutes: on travaille sur les fascias, les tensions musculaires et les méridiens (canaux énergétiques). La pratique du yin amène à plus de souplesse, améliore la mobilité articulaire et prévient le risque de blessures.
Une pratique amenant à une détente profonde physique et mentale.

Le Yin Yoga se pratique en prenant des postures au sol maintenues plusieurs minutes: on travaille sur les fascias, les tensions musculaires et les méridiens (canaux énergétiques). La pratique du yin amène à plus de souplesse, améliore la mobilité articulaire et prévient le risque de blessures.
Une pratique amenant à une détente profonde physique et mentale.

Le Vinyasa yoga est une pratique dynamique et sportive du yoga, dans laquelle chaque mouvement est initié par la respiration. En plus d’être une activité physique complète, il confère de nombreux bienfaits sur le corps, la santé et l’esprit.

Qu’est-ce que le Vinyasa yoga ?

L’origine du terme Vinyasa vient du sanskrit et signifie la synchronisation du mouvement sur la respiration. « Nyasa » signifiant « placer » , « attention » et « Vi » signifiant « d’une certaine manière ».

Le principe de ce yoga est de placer les différentes postures sur la respiration de manière synchronisée, harmonique et dynamique.

Les postures s’enchainent dans un flux naturel, nommé « Flow », alliant équilibre, renforcement, respiration et lâcher-prise. On parle même d’ « état de Flow » et de Flow yoga, dans lequel le mouvement prime sur la pensée, telle une danse qui induirait un apaisement mental et la conscience du lien indissociable entre souffle et mouvement. La respiration est au centre de la pratique. Elle se fait par le nez, bouche fermée, de manière calme et profonde. Cela conduit au relâchement des tensions, à la détente générale et favorise la circulation de l’énergie. On l’appelle la respiration Ujjayi ou la respiration océanique.

Le prana flow est une forme de vinyasa développée par la visionnaire yogini Shiva Rea en Californie. Cette pratique dynamique comprend des séquences de postures fluides et expressives, dans un flux quasi-continu, à l’image d’une vague. Accompagnée de musique, elle peut être solaire ou lunaire et l’exploration se fait autour d’un thème précis et/ou au travers des cinq éléments de l’ayurvéda. Le prana flow développe l’énergie créative, donne de l’espace à la grâce et privilégie le ressenti des sensations entre les postures. Un yoga joyeux où le souffle et les mouvements conscients sont les guides.

Découvrez ce qu’est le core yoga ! Ces cours de yoga sont basés sur les postures de renforcement musculaire. Les postures de core yoga musclent en profondeur la région pelvienne, le dos, les abdominaux jusqu’aux lombaires. Une pratique de yoga qui s’occupe essentiellement de renforcer le tronc.

Le Yin Yoga se pratique en prenant des postures au sol maintenues plusieurs minutes: on travaille sur les fascias, les tensions musculaires et les méridiens (canaux énergétiques). La pratique du yin amène à plus de souplesse, améliore la mobilité articulaire et prévient le risque de blessures. Une pratique amenant à une détente profonde physique et mentale.

Le Qi gong est une gymnastique traditionnelle chinoise qui consiste à mettre en mouvement l’énergie du corps : le Qi. C’est à travers la respiration, la conscience et la Pour les chinois le Qi du corps est le même que le Qi qui se trouve dans la nature. C’est à travers la respiration et la conscience que le Qi est activé.


L’unification et la maîtrise du souffle, du geste et de la pensée, permet au corps de canaliser les énergies en évitant toute forme de dispersion énergétique, causes de déséquilibres physiques et psychiques.

Cette méditation en mouvement nous permet de renforcer la souplesse, la vitalité, la concentration ainsi que la paix et l’harmonie intérieure .