Soft movement & Breath Wachtlijst
7 oktober 2026 •
20:15 - 21:15
Atelier Zen, Oostzeedijk 108, in building De Achtertuin unit 9, 3063BG Rotterdam.
Vera van Helden
Als ademcoach draait het voor mij om één ding: een warme, zachte plek creëren waar je even helemaal niets hoeft en gewoon mag zijn.
Al drie jaar begeleid ik mensen met zowel mentale uitdagingen als medische klachten. Met die achtergrond en expertise weet ik precies wat je zenuwstelsel nodig heeft om weer balans te vinden.
Tijdens mij lessen op woensdagavond kies ik bewust voor een zachtere, laagdrempelige insteek. Het draait in mijn lessen niet om diepe therapeutische processen, maar puur om vertragen, verzachten en ontprikkelen. Een echte midweekse reset waarin ruimte is voor rust én plezier. Je hoeft niks te presteren en geen ervaring te hebben. Wie je ook bent, je bent welkom! Ik geef je praktische inzichten en simpele tools mee voor thuis, zodat het herstellende gevoel ook na de les met je meebeweegt.
Beschrijving
Gun jezelf een bewuste pauze halverwege de week met Soft Movement & Breath (50 minuten). Deze les is jouw ultieme midweek-reset: een moment helemaal voor jezelf om de hectiek los te laten en weer volledig te zakken in je lijf.
Met zachte bewegingen, kalmerende ademhalingstechnieken, meditatie en fijne muziek help ik je zenuwstelsel te reguleren en tot rust te komen. Geen zweverige benadering of ingewikkelde houdingen, maar een toegankelijke les met een vleugje Rotterdamse nuchterheid. Gewoon even ontladen, opladen en met een ontspannen gevoel de rest van je week in.
Wat je in de les leert, neem je mee naar huis. Met praktische oefeningen op zak kun je ook gedurende de rest van de week op elk moment even vertragen en opladen.
This class will be taught in Dutch or English, depending on the participants.
Oostzeedijk 108, Unit 9, 3063 BG Rotterdam.
Atelier Zen is located in building De Achtertuin. Upon entering, walk straight ahead and turn right at the end of the hallway.
Met zachte bewegingen, kalmerende ademhalingstechnieken, meditatie en fijne muziek help ik je zenuwstelsel te reguleren en tot rust te komen. Geen zweverige benadering of ingewikkelde houdingen, maar een toegankelijke les met een vleugje Rotterdamse nuchterheid. Gewoon even ontladen, opladen en met een ontspannen gevoel de rest van je week in.
Wat je in de les leert, neem je mee naar huis. Met praktische oefeningen op zak kun je ook gedurende de rest van de week op elk moment even vertragen en opladen.
This class will be taught in Dutch or English, depending on the participants.
Oostzeedijk 108, Unit 9, 3063 BG Rotterdam.
Atelier Zen is located in building De Achtertuin. Upon entering, walk straight ahead and turn right at the end of the hallway.