Un cours de yoga complet, pensé pour entretenir durablement la force, la mobilité, la stabilité et la vitalité, tout en accordant une vraie place au souffle, au ralentissement et à la récupération.

À partir des postures de yoga, nous travaillons le renforcement musculaire, la mobilité articulaire, l’équilibre et la coordination, avec une attention particulière portée à la respiration et à la régulation du système nerveux.

L’**Ayurveda** accompagne également la pratique au fil de l’année : les séances évoluent avec les saisons et leurs qualités, pour trouver le juste équilibre entre mouvement et repos, intensité et douceur, ancrage et légèreté.

Une pratique accessible et évolutive, particulièrement adaptée aux besoins du corps qui changent au fil des années : rester fort, mobile et stable, mais aussi savoir ralentir, respirer et se ressourcer.